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  • 突破 Breakthrough 抑鬱自療

抑鬱自療

SKU: 湯國鈞
$19.95
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湯國鈞 李靜慧 呂慧詩 著

抑鬱使你感到前途一片灰暗?
你無法妥善管理自己低落的情緒?
身邊人的抑鬱徵狀已經使你飽受因擾?
你希望情緒健康,過有意義和積極的人生?

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作者: 湯國鈞 李靜慧 呂慧詩
出版:
初版: 2008-2-1
頁數: 264
尺寸: 165*230 mm
系列: 心靈關顧.生活與輔導
ISBN: 9789628913954


【內容介紹】

抑鬱使你感到前途一片灰暗?
你無法妥善管理自己低落的情緒?
身邊人的抑鬱徵狀已經使你飽受因擾?
你希望情緒健康,過有意義和積極的人生?


抑鬱有如一度冷鋒,使人長期處於極寒境地,感受不到絲毫暖意。但這是否抑鬱者的宿命?《抑鬱自療》強調的是健康情緒要自助,本書除了介紹治療抑鬱症的自療理論,還為度身訂造思考題、練習題,供希望擺脫抑鬱困擾、追求健康情緒的讀者使用。本書更嘗試從人的生存目標、人際關係及自我形象入手,再加入近年受重視的正向心理學,冀幫助讀者透過自我調整,達到長遠的心理健康,過有意義及目標的人生,較單單治療疾患的目標更高更遠。


只要你願意學習,敢於實踐。現在就來,選擇快樂、選擇健康。

 

【目錄】

第一評 認識你的情緒
第二章 我的情緒生病了
第三章 抑鬱的治療與自助
第四章 信能改變:思想自助法
第五章 坐言起行:行動自助法
第六章 覺知力量:靜觀自助法
第七章 意義重尋:目標自助法
第八章 愛裏重生:人際關係自助法
第九章 
接納放下 : 抑鬱與自我
抗鬱疫苗:正向心理

附錄
一 抑鬱症藥物治療知多少/苗廷琼
二 愛在情緒病了時:家屬親友錦囊/黃建慧附參考書目

 

抑郁自疗
汤国钧 李静慧 吕慧诗

 

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