这本书主要是谈工作和你的人生。谈你的职涯、你的热情、你的经营、你的绩效，你工作时应该有的幸福感。然而，上司霸道、主管难当、同事难搞，许多真实状况呈现出工作与生活四分五裂的情况。

本书作者以实例说明，我们若无法在办公室里，以良好的界线来维持一个统合的生活，那么不只工作与生活之间的那条界线模糊了，我们也会无法站稳脚步，对付今日职场上的种种问题：紧张压力，超高的工作量，以及快速的步调。结果，我们工作过度、紧张过度，也更不快乐。

作者以他多年来与大小企业领导人合作的经验，举出职场中的真实案例，教导我们如何建构并执行更好的界线，来应付那些侵犯我们时间、空间的3G产品，霸道上司，以及使我们无法专心一致的同事。从稽核你的时间表，表明你的立场，到学习说“不”，本书作者克劳德都提供了极宝贵的策略和方针，帮助你找回工作、家庭与灵性合二为一的生活。

【目錄】

致谢
Part1　基础篇
第1章　找出问题与解决之道
总裁玛莉亚：无法扣下扳机
经理人大卫：无法勇敢面对霸道上司
企管硕士莱恩：无法掌握自己的未来
创意总监苏菲：无法专注
助理莎拉：无法正视并解决问题
业务员凯文：无法突破瓶颈
核心问题
唯一的解决之道
内在与外在的界线
这是神为你所作的设计
挑战：在“没有结构”的文化中，力求整合
本书的目标
第2章　你的愿景和你的界线
是原因，还是结果？
界线是什么？
第3章　结构与界线
结构的重要性
结构的发展模式
结构有什么好处？
如果一切顺利
Part2　重建界线篇
第4章　夺回你的能力
个人能力和能力漏洞
辨识你篱笆上的破洞
第5章　稽核
你的时间就是你的人生
三方面的觉察
稽核第一部：辨识你所关心的事（你的价值观、愿景、使命、目标）
稽核第二部：标准程序
整合为一的生活
第6章　界线十律
定律一：因果律
定律二：责任律
定律三：能力律
定律四：尊重律
定律五：动机律
定律六：评估律
定律七：积极律
定律八：嫉妒律
定律九：行动律
定律十：显明律
顺着定律而得的结果
第7章　你的遣词用字
内化与模式
字词稽核
夺回你的言论自由
第8章　作“没有选择余地”的选择
大石头与小圆石：分辨轻重缓急
时间、精力、金钱
第9章　痛定思痛，制定规则
制定个人规则
规则：治疗不幸的良方
Part3　工作上的界线
第10章　时间、空间和电子邮件
电子邮件的利弊得失
规划个人的待办事项
规划时间和空间
你上瘾了吗？
在洁净的人，凡物都洁净
第11章　整理你的资产负债表
终止依存关系
站稳的个人立场
一项宇宙定律
第12章　作个了结
必要时作个了结
所以，欣然接受这观念，然后去做
第13章　传达你的界线
如果你难以正视冲突
如果你天生擅于正视冲突
如何进行一场困难的对谈
人人有别
界定自己，以求得到好结果
结语：前面的路
附录：上路须知
不要雇用你不能开除的人
克制你想呵护人的冲动
慎重考虑配偶的忠告
不要让非常时期成为常态模式
管理上司
对付难缠的上司
先做困难的事 

【作者簡介】

亨利·克劳德 (Henry Cloud)

出生年月：1956

最高学历：南方卫理公会大学（Southern Methodist University）心理学学士，Biola University临床心理学博士

克劳德是美国亚马逊网站百万级畅销书作家，具有深厚的心理咨询专业和神学背景，拥有丰富的临床经验，多年来一直致力于用专业和信仰来帮助人们解决生命中的各种问题，追求全方位的成长。他在心理治疗、生命造就、职场生活、婚恋家庭等方面著述甚丰，中译本有《过犹不及——如何建立你的心理界线》《为孩子立界线》《为约会立界线》《为婚姻立界线》《为工作立界线》，等等。