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你的心,14歲就能開始懂:憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事,精神科名醫為你撫平傷痛
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你的心,14歲就能開始懂:憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事,精神科名醫為你撫平傷痛

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作者: 宮田雄吾

▍ 這是為未成年的你而寫的心理專書,只想告訴你:
去發現生活中自己珍惜的事,
然後,持續去做這些你所珍惜、並且做得到的事,
只要這樣就好。 ...了解更多....

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產品介紹

作者: 宮田雄吾
譯者: 鄭寬量
出版: 遠流
初版: 2022/08
頁數: 272
尺寸: 14.8 × 21 cm
ISBN: 9789573297017

你的心,14岁就能开始懂:忧郁、社恐、饮食障碍、强迫症等11种难以言说的心事,精神科名医为你抚平伤痛
作者: 宫田雄吾

【內容介紹】

▍ 這是為未成年的你而寫的心理專書,只想告訴你:

去發現生活中自己珍惜的事,

然後,持續去做這些你所珍惜、並且做得到的事,

只要這樣就好。

 

▍ 晦澀的青少年心理健康議題,整本書卻讀來療癒、真摯、專業。

──謝依婷(兒少精神科醫師)

不管你是青少年或已成年,如果你正受心理疾病所苦,相信本書中的專業知識、療癒筆觸,都可以讓你對自身的狀態更了解,也會更知道如何和疾病或特質共處。你也可以把這本書推薦給身邊的人,讓他們更了解你、知道如何陪伴你,走過這段青春時光。

 

曾經是學校風雲人物的武志,參與過學生會競選,上了國中後卻因為社交恐懼而害怕上學……

麻衣的脖子與背部都好痛,她沒有食慾,整夜不能成眠,甚至出現想死的念頭……

翔太變得對聲音相當敏感,以前不會注意到的細碎聲音都會竄入耳裡,令他非常難受……

梨華用刀片偷偷在手腕劃下一道道血痕,她明白不應該持續這種行為,但不知為何就是難以停手……

美櫻在更衣室發現同學以繩子結束自己生命,受到衝擊的她,被診斷出PTSD需配合藥物治療,然而某一夜,她一口氣吞下所有的藥丸……

 

▍ 人生的掌舵者不是他人,取決於你自己。

 

當身邊的家人、朋友與老師都不懂你的心情時,你會感到辛苦且難受吧,有的人還會這樣對你說:「你就是心不夠堅強才會生病。」聽到這樣的話,更是令人感到孤單與痛苦。

與心理疾病共存的痛苦,與疾病的長期抗戰,必須往返醫院也必須持續服藥,生活中也必須借助他人的力量,或許有的人乾脆自暴自棄,但《你的心,14歲就能開始懂》的作者宮田醫師想告訴你:

「疾病不會奪走你的未來。請相信,你自己或你身旁的人確實在支持著你,也請你務必找出來,引導你前往美好未來的『你所擁有的強項』。你的人生掌舵權在你的手上,不在別人身上。我深深相信,就算再微小的人生,也有其意義。」

 

身為大人、身為父母、身為老師,

讀了這本書,能更了解自己的心,

以及更進一步了解孩子的心。

 

【誰適合讀這本書?】

★青少年與青年。

★家長與老師,以及對心理學、精神醫學感興趣之讀者。

 

【這本書的特點有哪些?】

★故事改編自真實個案,並輔以專業精神醫學切入主題,易讀易懂。

★針對心理疾患與問題行為,提供與自己和他人(同學、朋友、家人)應對及鼓勵的方法。

★日本長銷十年,並依據2022年開始施行的高等學校指導要領「精神疾患的預防與恢復」,修訂後重新改版上市。

 

【本書為你解說的11種心事】

▍ 飲食障礙症

▍ 社交恐懼症

▍ 強迫症

▍ 憂鬱症

▍ 思覺失調症

▍ 神經發展疾患

▍ 不登校

▍ 暴力行為

▍ 自殘行為

▍ 藥物過量

▍ 網路與遊戲成癮

 

【本書教你如何照顧自己的心】

▍ 懂得釋放壓力

▍ 不再鑽牛角尖

▍ 不受創傷擺布

 

各界推薦

謝依婷醫師──專文推薦(兒童青少年精神科醫師,著有《我們的孩子在呼救》)

 

李郁琳(臨床心理師、暢銷作家)

胡展誥(諮商心理師、暢銷作家)

陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)

鄧善庭(諮商心理師)

──誠摰推薦(依姓氏筆劃順序排列)

 

 

【目錄】

序言──了解心理疾病

大樹的初戀以悲傷終了/了解心理疾病

 

第一章 心理疾病是怎麼一回事?

1 飲食障礙症──過於害怕變胖的疾病

勤奮一姐優子──厭食是如何開始的呢?/飲食障礙症的優子──停不下來的過度飲食/不是特殊疾病的飲食障礙症/飲食障礙症有什麼症狀?導致飲食障礙症的原因為何?/節食減肥是發病肇因/不治療的話會如何?/要做什麼治療?/當朋友罹患飲食障礙症,該怎麼辦?

 

2 社交恐懼症──過於害怕與人交流的疾病

害怕上課的武志/什麼是社交恐懼症?──起因在國中/社交恐懼症患者不擅長的事/導致社交恐懼症的原因為何?/要做什麼治療?/當朋友罹患社交恐懼症,該怎麼辦?

 

3 強迫症──過分憂慮的疾病

洗個不停的美咲──太害怕被病毒傳染/什麼是強迫症?──被錯認成性格的疾病/強迫症有什麼症狀?/導致強迫症的原因為何?/要做什麼治療?當朋友罹患強迫症,該怎麼辦?

 

4 憂鬱症──心情低落、全身倦怠的疾病

心情低落的麻衣/什麼是憂鬱症?──相當多人得到的疾病/憂鬱症、雙極性疾患有什麼症狀?/導致憂鬱症的原因為何?要做什麼治療?/當朋友罹患憂鬱症,該怎麼辦?/當爸媽罹患憂鬱症,該怎麼辦?

 

5 思覺失調症──將幻覺或妄想當作現實的疾病

聽到謠傳的翔太/什麼是思覺失調症?/思覺失調症有什麼症狀?/導致思覺失調症的原因為何?/要做什麼治療?/當朋友罹患思覺失調症,該怎麼辦?/當爸媽罹患思覺失調症,該怎麼辦?

 

6 神經發展疾患──生來就跟別人有些不同的人

活潑過頭的蒼空與太過敏感的匠海/什麼是神經發展疾患?──與生俱來的特徵/神經發展疾患有哪些類型?/「一般人」與「神經發展疾患」的區別/要做什麼治療?/當朋友有神經發展疾患,該怎麼辦?

 

Column 1 LGBT

 

第二章 精神科常見的問題行為

1 不登校──不去上學嗎?不,是沒辦法去

沒辦法上學的小春/在大部分的國中會看到的不登校現象/發生原因/擺脫不登校的方法/當朋友不登校,該怎麼辦?

 

2 暴力行為──勃發的怒氣

狂暴的龍司──說不出口的話/發生原因/揮別暴力的方法

 

3 割腕行為──開不了口的祕密

傷害自己的梨華──我只剩下這個了/割腕行為會加重/割腕行為的特性/發生原因/沉溺於割腕的原因/擺脫割腕行為的方法/當朋友有割腕行為,該怎麼辦?

 

4 藥物過量──考慮自殺這項問題

企圖自殺的美櫻──連續自殺事件所造成的結果/現在有多少孩子企圖自殺?/發生原因/假如朋友自殺了,你會有什麼感覺?/當朋友坦白告訴你「好想死」,該怎麼辦?

 

5 網路與遊戲成癮

無法停止打電玩的陸斗/發生原因──熟悉網路的年輕族群/網路成癮/遊戲成癮疾患真的是疾病嗎?/沉迷遊戲會變得如何?──從生理面、精神面、社會面來看/為什麼會對遊戲成癮?/如何才能擺脫遊戲成癮?/朋友對網路或遊戲成癮時,該怎麼辦?

 

Column 2 藥物濫用

 

第三章 為了不讓自己陷入心理疾病

 

1 提高抗壓性

如何減少壓力?/承受壓力/懂得釋放壓力/不易受壓力影響的生活型態

 

2 不鑽牛角尖

認知行為療法是什麼?/毫無幫助的十種思考模式/柔軟的思考方式

 

3 不受創傷擺布

創傷對於身心的影響/不讓PTSD擴大/如何對受過創傷的朋友說話?

 

尾聲──尋找你生存的意義

新版後記──與心理疾病共存

主要引用‧參考文獻

 

 

【作者簡介】

宮田雄吾

1968年生於長崎市。精神科醫師。

長崎大學醫學系畢業後,曾擔任兒童心理治療機構「大村椿的森學園」園長以及「橫濱山茶花醫院」院長等職。

現兼任醫療法人山茶花大村綜合醫院副院長與「大村椿的森學園」主任醫師,主治兒童青春期之治療。亦是活水女子大學兼任講師,以及大村市心理照護、諮詢醫師。

主要著作有《對待棘手孩童與大人的指南》、《成為抗壓性強的人》(日本評論社)、《了解心理疾病的繪本》、《育兒不容易》(情報中心出版局)、《被稱為「倖存者」的孩子們》(角川書店)、《給孩子們的心靈處方箋》(新潮社)、《只有我家孩子是這樣嗎?!》(學習研究社)等書。

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