| 作者： |
區祥江博士 |
| 出版： |
亮光文化 |
| 初版： |
2019/11 |
| 頁數： |
288 |
| 尺寸： |
150*210 mm |
| ISBN： |
9789888605620 |
【內容介紹】
此書為《為什麼你的快樂愈來愈少？》重新編排的新版，除了以〈傳道書〉的故事作框架，更加插筆者將自己對正向心理學對快樂的研究，化作「30步，默觀心思，轉化意念的操練」，希望更有效幫助讀者，可以在這紛亂的世界中，找到自己心的立足點，笑看世情。
全書以情緒調適的過程模式（Process Model of Emotional Regulation）來編排：選擇環境（Situation）、將自己的眼光專注在什麼地方（Attention）、對處境的默觀轉化（Appraisal），及學習忍受不快樂（Suppression）。
而在二千多年前開始，有一位生命的追尋者已問這個問題：為什麼你的快樂愈來愈少？他擁有別人羨慕不已的名利、榮華富貴、美酒佳人，他都唾手可得；但當他走到人生的盡頭，他發現他擁有了這麼多，卻原來一切都是虛空，捕風。當然，如果悟道在此終結，生命則只有灰暗及無奈。但他超脫了存在主義者那份對生命的抗爭、道家那種對生命的距離，在看似虛空人生中，鼓勵人們投入生活，接受自己生命的限制的同時，仍能活在當下，享受生命給予我們的快樂。
他為要在虛空的人生中尋回快樂的智慧，他用了一卷經書娓娓道來，這書名叫〈傳道書〉，被譽為《聖經》中最具人生智慧的經書。
作者區祥江教授，一位資深的心理輔導員，性格分析師。他以現代的故事演繹了逾千年的智慧之書，將心理學、性格分析、輔導經驗與〈傳道書〉融會貫通，他不是要給「為什麼你的快樂愈來愈少？」作答，或者給予一個最典型的心理學答案，而是讓讀者透過一個個雋永的故事或心理分析，讓你知道為什麼你會問這個問題：「為什麼我的快樂愈來愈少？」，這才是問題的最關鍵。
【目錄】
新版序：願心轉化
何傑序：活得認真又開心，就要認真面對人是人
李錦洪序
林以諾序
楊錫鏘推薦
鄺炳釗推薦
原版序：來一個對生命探索的對唱
Chapter One 選擇環境 Situation
#01 人若賺得全世界，卻賠上自己的生命，又有什麼益處呢？
填不滿的討飯碗
財富是失眠的兇手
#02 你明白質與快樂的關係並不是遞增的嗎？
人生結局的預警
收集名錶的感覺
#03 流淚撒種後必歡呼收割？
Step 1：等待理想達到的一刻
苦悶的人生
兩種想當年的積極取態
#04 你有作抉擇的智慧嗎？
審時度勢
成功是堅毅的報酬
香水與蒼蠅
#05 你想別人怎樣懷念你？
你想人如何記念你？
Step 2：在宇宙間留下痕跡
#06 怎樣才能無悔？
回憶與無悔
Step 3：收拾自己後悔的情緒
#07 喜樂真的是良藥？
Step 4：掌握自己心情好壞的因素
Step 5：喜樂的心是良藥
#08 你願意放下自己，多走一步嗎？
空手而回
給子女一把能夠遠飛的傘
Step 6：多走一步帶來雙倍快樂
#09 被接納會怠到溫暖？
Step 7：兩個人總比一個人好
Step 8：每天給自己一個Surprise
一位好朋友
Chapter Two 將自己的眼光專注在什麼地方 Attention
#10 你知道自己在追尋什麼嗎？
你在追求哪一種快樂
Step 9：要知道自己需要什麼
Step 10：從漢堡包看出四種快樂的取態
#11 在失落中可以得到什麼？
失落給我們的生命教育
Step 11：吃苦瓜的啟示
高山與低谷
Step 12：試煉，能塑造一個人
#12 參透不了的人生對我們反而更好？
看清楚的痛苦
冒險有益
用不上相命師
#13 好人有好報
當好人遇上壞事
惡人的報應是怕報應將至
#14 你有享受的能力嗎？
享受的能力
吃喝是要快樂的
#15 良好的婚姻關係可以帶來更久的美好的生活？
夫妻同心，其利斷金
男人是婚姻中的受益人
向左走向右走
#16 付出反而更快樂？
Step 13：付出，也能令自己快樂
快樂是找出並使用你的強項
實務智能
#17 你懂得Say No嗎？
Step 14：為自己設計「To Do List」
對工作的三種態度
#18 退休未必是好事？
珍惜你還能工作的日子
Step 15：勞碌中保持喜樂
#19 你找到工作的忘我時刻嗎？
工作最緊有開心
Step 16：工作間創造「忘我」時刻
Chapter Three 對處境的默觀轉化 Appraisal
#20 人生最終向誰交帳？
誰是大老闆
人的共同命運
人生是二擇其一還是分散投資
#21 時間如輕煙帶來什麼啟示？
一根煙，兩種生活的境界
Step 17：相信時間會治療傷痛
SEIZE THE DAY
時機和機遇
#22 原來我非不快樂？
Step 18：原來我非不快樂
Step 19：發掘另類的快樂
#23 「尚有半杯水」還是「只餘下半杯水」？
為所擁有的快樂
Step 20：懂得滿足與知足
這值得感恩嗎？
Step 21：選擇一個槳觀的角度
#24 讓人快樂會令你快樂嗎？
人活多年，當快樂多年
Step 22：做個人見人愛的人
Step 23：施與受之間的喜樂
Step 24：生活要多一點幽默感
#25 你知道自己快樂的源頭嗎？
Step 25：我欠生命一份奇蹟嗎？
寫作歷程的點滴
#26 既然不知道死亡是是近，何不好好珍惜時光？
生死一瞬間
人生的大限
死亡是近還是遠
我不要長命百歲
Chapter Four 學習忍耐不快樂 Suppression
#27 被排斥會感到冰冷？
人情可真的有冷暖的感覺嗎？
Step 26：改用三個鏡頭看衝突
Step 27：只接受善意的批評
#28 如何面對惡搞的上司？
上司駕到
惡搞上司
#29 抱著苦難的最大受害者是誰？
是羡慕還是妒忌
Step 28：清理你的苦毒銀行
#30 怎樣可以Let Go？
不要放在心上
Step 29：放下，身上不必要的擔子
Step 30：驅走自己的不快回憶
附錄：傳道書
【作者簡介】
區祥江博士
中國神學研究院輔導科教授，前突破輔導中心總監，美國福樂神學院（Fuller Theological Seminary）婚姻及家庭治療碩士及教牧學博士。近年對男性、兩性關係及個人成長等問題，尤有心得，為多項有關課題的公開講座講員。
著有《我做工？工造我！工作與自我的雙向旅程》、《生命軌跡——13個助人自助的成長關鍵》、《情緒有益》、《婚姻進步書》、《男性輔導新貌》、《夫婦輔導的理論與實務》、《快樂軌跡——10個正向心理學的生活智慧》、《為什麼你的快樂愈來愈少？》、《不想上錯班》、《不減不增》、《教好孩子．父母的7個角色》、《但願40歲前就知道怎樣造就豐盛的下半場人生》、《讓心意可以更新》、《低谷的力量》、《人生下半場，你要好好待自己》、《因為捨棄 才能得著》、《一個輔導者的心靈對話》、《如果低谷 就是高山》、《為何相愛不相知》等。
