推薦序一／蔡恩賜牧師
推薦序二／李四海牧師
推薦序三／李貽峻牧師
作者序

第一部　基礎篇

第一章　默想，神與現代人的會面（什麼是默想？）
與神聖潔的相約／卓越人生的祕訣／自己獲取話語的能力／脫離人生的黑暗光景／戰勝世界的強大力量

第二章　默想，從聖經躍出的力量（默想的意義）
藉著默想得著力量／與神對話／真實的敬拜／內心充滿話語／潔淨內心／一再思想／火熱的內心，有力量的生活／默想真正的模範

第三章　默想，用聽診器仔細檢視（默想的注意事項）
如同新婦渴慕新郎／要有情感的交流／每天獲取，每天食用／默想所隱藏的危險

第四章　默想，打開亨通之門（默想的益處）
葉子永不枯乾的樹／更新內心／明白神的旨意／使靈魂甦醒／使人完全／點燃異象和熱情之火

第二部　進階篇
第五章　讓默想成為身體的一部分（默想的方法）
默想的九個階段／默想的實際方法／其他的靈修方法

第六章　給默想的天使添上翅膀（讓默想更進深的方法）
一章經文讀兩三遍／一卷書讀兩三遍／把話語刻在心版上／每天讀詩篇和箴言／以主題或人物為中心來默想／場面聯想 &進入現場／在大自然中聆聽／在日常生活中聆聽／集中於一節經文／成為默想的群體／應用默想筆記

第三部　應用篇
第七章　把默想用擴音器發聲（用默想預備講章的方法）
講道的基礎／1.講道的基礎是默想／2.整理講道大綱／3.收集資料／4.撰寫講章／5.傳講信息／6.禱告

第八章　成為帶領默想的人（默想課程——講義大綱）

金元泰牧師

對年輕生命滿懷熱忱與負擔的牧者，開拓韓國喜樂教會27年，以神的話語牧養主的羊，致力推動基督徒的屬靈生命，應該扎根於神的話語裡。

自韓國總神神學院及美國Regent University修讀神學後，全心投入推動默想事工，也定期在海外韓僑教會中分享。著有《給10～20年齡階層的隨筆》、《年輕人！學習過出色的人生》、《不害怕平凡的年輕》、《價值革命》、《牽引》、《恢復》、《美好人生》等書籍。