我們為生活設了太多紅線。

要著手改動紅線，最關鍵的地方是要留心內在的「情感」，就像交朋友一樣，好好聆聽他、認識他，順藤摸瓜般探索。

情感是這本書的主軸。情感關乎自我形象，能否活出真我；面對情感時是否處理得宜，決定了情緒病的形成和病態性格；聆聽情感在關係復和及心靈醫治上，起關鍵性的作用；檢視情感經驗對批判信仰謬誤，重構活潑的信仰和信念，有不可或缺的角色。

人活著有感覺，才有靈魂和靈性。由你感覺某些紅線不妥當那刻，揣摩它，詰問它存在的理據，去蕪存菁。

拿走不必要的紅線，讓你的心飛翔，活出真我的風采，展現上主創造的榮美，是我的心願。

這是一個浩大的工程，這本書是第一步。

——輯錄自本書〈自序〉

推薦

「面對現實生活中很多信仰上似是而非的道理，這本著作能提供一個心靈空間，探索生命中的不同議題。許德謙博士從整合精神分析（榮格心理學）、靈修神學、情感神經科學作深入淺出的分享，回應現今世代信徒對心靈情感隌伴的渴求，挑戰牧者反思牧養真義，打破傳統信仰謬誤；作者從基督宗教的傳統，同時開放人文科學發現的豐富靈性資源，給現今信徒更貼地的心靈餵養。本書值得推介。」
——葛琳卡博士
拉法基金會創辦人及義務總幹事、臨床心理學博士

「相信本書的出版，對信徒、牧者和讀者打破盲點，擴闊視野，均有所裨益；對靈修陪伴和心理動力學派的心理治療，為讀者帶來正面認識。我們的生命透過與上帝的親密關係，透過牧者、肢體、靈修導師或心理治療師的陪伴，經驗被明白、被聆聽、被看見，生命才能不斷更新堅實成長，活出既有人性，又榮耀上主的生命。」
——葉萬壽先生
心自寬輔導及訓練服務創辦人、心理治療師

「如何認識自己和呈真我？如何面對情緒？作為治療師，如何陪伴？我相信很多人都想找出答案。許德謙牧師的新書為我們提供了一些面向。許牧師並沒有囉嗦說教，因著他扎實的精神分析訓練和豐富的牧靈經驗，他以個案帶出問題，輔以理論解說，讓讀者輕鬆自在地進入解說情景，明白個案事主心理問題的因由，了解自我形象和情緒困擾的問題，引發思考和反省。」
——林榮鈞博士
香港中文大學天主教研究中心主任

【目錄】

葉序／葉萬壽
林序／林榮鈞
自序：拓寬心靈的紅線
前面的話：放慢

以真我示人？
最難做自己
以真我示人？
看見
弔詭的心靈
另一種忠誠
給愛人最好的房子——村上春樹以一敵萬的愛情觀
毋庸羞恥作我主
自我欣賞有多難？
對待心靈的溫柔
小心自戀人格
重拾聆聽的藝術
逐步走向正面
恭迎失眠夜
中年的省思

情緒，別錯過
情緒與靈修——靈修何用管情緒？
面對情緒的風險
情緒，別錯過
情緒的分辨和錯置
佳節思「情」
消化噩耗
鋼鐵性格是怎樣煉成的？
聖靈內住與情緒風暴
離愁別緒話哀傷
你依靠的是甚麼？——從情緒病的形成說起
心靈解鎖——牧養情緒病患，支援關懷者
為何不信任情感？

心靈醫治
罪是甚麼？——給現代人的解說
默觀．搭錯線
默觀．停看聽
不偷步的饒恕
從《無名浪子心》認識「投射」
撕裂仇恨和高壓噤聲下的生活反思
負能量來襲時
心靈醫治
心靈醫治的邊界
你聆聽的空間有多大？
從解決問題到陪伴的禱告
關係出問題，誰的責任？
為甚麼案主沒有做功課？——兼論治療師不宜給予建議
選擇合適的心理輔導員 Q&A
打開情感乃靈性陪伴的秘訣

是誰脫節了？
經文理想和信仰實踐
隱藏的信念——從莫泊桑的《項鏈》說起
默觀．聆聽症狀
基督教精神分析師看人性的邪惡
後現代的靈性追求
靈修，為甚麼？靈修，是甚麼？靈修，做／不做甚麼？
從對立到接納
從《沉默》看信仰的危機和契機
是誰脫節了？
感性牧養芻議
牧師，可以談性嗎？
趕鬼這回事
榮格心理學和信仰發展——給中年青年基督徒的提醒

鳴謝

【作者簡介】

許德謙

香港信義宗神學院道學碩士，獲取道風山基督教叢林靈修指導文憑資歷；美國神學研究協會心理學博士，美國紐約州精神分析師（執照號碼：00853）。曾任香港信義會牧師，道風山基督教叢林靈修部主任。現為香港精神分析學會會長，心織園（Soul Weaver）私人執業精神分析心理治療師及靈修導師，香港信義宗神學院、台灣中華信義神學院及客家宣教神學院客席講師。

喜愛電影、文學。常遊走於精神分析、基督教信仰和靈修之間，探索三者深細溝通的接口。