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為什麼我不敢告訴你我是誰?(新版) | Why Am I Afraid to Tell You Who I Am?
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為什麼我不敢告訴你我是誰?(新版) | Why Am I Afraid to Tell You Who I Am?

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包約翰(John Powell) 著

作者以其深入觀察與豐富的輔導經驗,從心理科學角度出發,深入淺出地剖析人際關係的奧祕,幫助人們敞開內心,真實地面對並接納自己,活出在眾人與上帝面前亳無隱藏、表裡如一的「真正自我」。 ...了解更多....

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產品介紹

作者: 包約翰John Powell
譯者: 崔菱
出版: 道聲出版社
初版: 2022/05
頁數: 160
尺寸: 21 x 14.8 cm
ISBN: 9789864004195
分類: 人際關係
  實用神學 - 輔導、心理

 


【內容介紹】

人總在不知不覺間戴上面具,隱藏自我,以致久而久之無法分辨哪個是真正的我,哪個是造作出來的我。為何人們會缺乏安全感、害怕敞開心扉,總是隱藏真實的情感,保護自己免受傷害?這種自我防衛,又為何讓人們戴上面具、扮演角色,並玩起各種不同的把戲?本書能讓你敞開心扉,真實坦露自己的思想與情感,對身旁的人也能坦誠相待。

作者以其深入觀察與豐富的輔導經驗,從心理科學角度出發,深入淺出地剖析人際關係的奧祕,幫助人們敞開內心,真實地面對並接納自己,活出在眾人與上帝面前亳無隱藏、表裡如一的「真正自我」。作者深信,唯有「告訴你我是誰」的勇氣,才是使一個人邁向成熟、奉獻與真愛的重要關鍵。

推薦序

現代人內心的寂寞是空前的。當人們開始強調人際關係時,無意中也吐露了內心的空虛。受到都市化與工業化的影響,人們一再地遷移。生活方式趨於流動性的環境,連最親密的家人之間也缺乏溫暖的互動。現代人的生活充斥著電腦與科技,忙碌的程度更甚於過往。

觀察表現於外的行為,我們可以推測現代人─尤其是青少年,正體驗到一種心理上的飢渴,他們所渴望的不是財富、享樂,而是真摯、親密的人際關係。

現代的科學世界不斷地在求真求實,現代的國際政治、商業社會與人際關係,卻處處顯得裝虛作假,恰巧與科學精神背道而馳。不甘同流合汙的人們與不願隨波浮沉的有志青年,面對被烏煙瘴氣所汙染的世界,感到厭煩、心痛。

年輕的世代打從心底,追求著一種自由自在的氣氛,一個無拘無束、不受壓抑的環境;在那裡,情緒可以隨意宣洩、情感可以自由交流;在那裡,痛苦與悲傷可以共同分擔、興奮與喜樂可以彼此共享;在那裡,任何人的錯誤可以公開而不遭蔑視,任何人的困擾可以吐露而獲得同理。知己與知己往來無需俗套,真我與真我相聚不必客氣。人們所追求的,就是此種真實與親密的人際關係。

分析現代人的心理,從事諮商輔導工作者,都會異口同聲地承認:改善人際關係是他們當前的迫切任務;而人際關係的改善,有賴於彼此願意開誠布公。

代人不知不覺中,都戴著一層面具、耍著一種把戲。雖然大家不知道耍的是什麼把戲、追求的是什麼目標,但千篇一律都在掩飾自己。《為什麼我不敢告訴你我是誰?》的作者憑著豐富的諮商輔導青年經驗,把人際關係的奧祕深入淺出地予以分析。
為揭發人們藏在假面具後的陰謀詭計,為幫助人們面對自我、接受自我、開放自我,並且以真實的自我與人交流,本書實在是一部促進行為科學的優秀作品。雖然不是巨著,但所傳達的意義卻既深且遠。譯者的筆調輕鬆流暢,將作者的寶貴思想介紹給華人,實在值得欽佩。作者、譯者對人的愛明顯流露在字裡行間。懷著同一信念的筆者,在中譯本出版問世之時,甚願本著輔導工作者的精神,向廣大的社會大眾推薦這部傑作。希望本書的精神,能充實每位讀者的人生。— 一九七三年一月六日於耕莘心理輔導中心 朱秉欣


【目錄】



第 1 章| 了解人的真實情況
「真正的」我/人的情況/溝通分析/
我們如何選擇對應的自我狀態/
預設:在「心理劇」中,誰將為主?/玩「把戲」

第 2 章| 成長為一個人
內向性與外向性/行動對抗反應

第 3 章| 人與人之間的各種關係
主被動關係與共鳴/
人際互動的五個等級/
第五級:陳腔濫調的對話
第四級:講他人的事
第三級:透露想法和判斷
第二級:表達情緒感受
第一級:完全坦誠
「推心置腹」式交流的五項規則
規則一:推心置腹的交流必須不含對別人的論斷
規則二:情緒與道德無關(無所謂好壞)
規則三:情緒感受必須以智慧和意志來完成
規則四:在推心置腹的交流裡,情緒必須被說出來
規則五:除了極少數例外,感受或情緒必須當下說出
「推心置腹」式交流的益處/

第 4 章|與情緒打交道
健康的方法/
一、認識情緒
二、承認情緒
三、檢視情緒
四、說出情緒
五、統整情緒
不健康的方法/
一、忽視情緒反應
二、繼續否定情緒
三、繼續蒐集反駁的資料
四、怪罪別人
五、你的作法「疏離」與「會合」的反應

第 5 章| 人的隱匿藏身處:自我防衛機制
反向作用(Reaction formation)/
轉移(Displacement)/投射(Projection)/
內射(Introjection)/合理化(Rationalization)/
小心每個人/最好的辦法:以誠相待

第 6 章| 把戲、角色一覽表
自以為是者/感情用事者/容貌出眾者/
吹牛大王/丑角/競爭者/好好先生/
性格古怪者/憤世嫉俗者/自命不凡者/
支配者/作夢者/貪杯者、上癮者/
調情者/脆弱者/搬弄是非者/享樂主義者/
有自卑感、罪惡感的人/優柔寡斷者/暴躁易怒者/
學究書呆/孤獨者/受害者/救世主/
過度保護的母親/不服老的人/
可憐人/悶悶不樂的人/懷有偏見又頑固的人/
拖延者/遷怒者/性感尤物、色情狂/
受苦者/沉默寡言者、喋喋不休者/憂鬱者/

 

【作者簡介】

包約翰(John Powell)
天主教耶穌會的神職人員。曾於西巴登大學(1961-1965)、貝拉明神學院(1965-1968)和羅耀拉大學(1968-2001)擔任神學與心理學副教授。著作極為豐富,包括許多結合神學與心理學相關的書籍,如:Why Am I Afraid To Love?、The Secret of Staying in Love: Loving Relationships through Communication、Unconditional Love: Love Without Limits、Happiness is an Inside Job,以及Will the Real Me Please Stand Up等。

为什么我不敢告诉你我是谁? (新版)
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