【內容介紹】

人總在不知不覺間戴上面具，隱藏自我，以致久而久之無法分辨哪個是真正的我，哪個是造作出來的我。為何人們會缺乏安全感、害怕敞開心扉，總是隱藏真實的情感，保護自己免受傷害？這種自我防衛，又為何讓人們戴上面具、扮演角色，並玩起各種不同的把戲？本書能讓你敞開心扉，真實坦露自己的思想與情感，對身旁的人也能坦誠相待。

作者以其深入觀察與豐富的輔導經驗，從心理科學角度出發，深入淺出地剖析人際關係的奧祕，幫助人們敞開內心，真實地面對並接納自己，活出在眾人與上帝面前亳無隱藏、表裡如一的「真正自我」。作者深信，唯有「告訴你我是誰」的勇氣，才是使一個人邁向成熟、奉獻與真愛的重要關鍵。

推薦序

現代人內心的寂寞是空前的。當人們開始強調人際關係時，無意中也吐露了內心的空虛。受到都市化與工業化的影響，人們一再地遷移。生活方式趨於流動性的環境，連最親密的家人之間也缺乏溫暖的互動。現代人的生活充斥著電腦與科技，忙碌的程度更甚於過往。

觀察表現於外的行為，我們可以推測現代人─尤其是青少年，正體驗到一種心理上的飢渴，他們所渴望的不是財富、享樂，而是真摯、親密的人際關係。

現代的科學世界不斷地在求真求實，現代的國際政治、商業社會與人際關係，卻處處顯得裝虛作假，恰巧與科學精神背道而馳。不甘同流合汙的人們與不願隨波浮沉的有志青年，面對被烏煙瘴氣所汙染的世界，感到厭煩、心痛。

年輕的世代打從心底，追求著一種自由自在的氣氛，一個無拘無束、不受壓抑的環境；在那裡，情緒可以隨意宣洩、情感可以自由交流；在那裡，痛苦與悲傷可以共同分擔、興奮與喜樂可以彼此共享；在那裡，任何人的錯誤可以公開而不遭蔑視，任何人的困擾可以吐露而獲得同理。知己與知己往來無需俗套，真我與真我相聚不必客氣。人們所追求的，就是此種真實與親密的人際關係。

分析現代人的心理，從事諮商輔導工作者，都會異口同聲地承認：改善人際關係是他們當前的迫切任務；而人際關係的改善，有賴於彼此願意開誠布公。

代人不知不覺中，都戴著一層面具、耍著一種把戲。雖然大家不知道耍的是什麼把戲、追求的是什麼目標，但千篇一律都在掩飾自己。《為什麼我不敢告訴你我是誰？》的作者憑著豐富的諮商輔導青年經驗，把人際關係的奧祕深入淺出地予以分析。
為揭發人們藏在假面具後的陰謀詭計，為幫助人們面對自我、接受自我、開放自我，並且以真實的自我與人交流，本書實在是一部促進行為科學的優秀作品。雖然不是巨著，但所傳達的意義卻既深且遠。譯者的筆調輕鬆流暢，將作者的寶貴思想介紹給華人，實在值得欽佩。作者、譯者對人的愛明顯流露在字裡行間。懷著同一信念的筆者，在中譯本出版問世之時，甚願本著輔導工作者的精神，向廣大的社會大眾推薦這部傑作。希望本書的精神，能充實每位讀者的人生。— 一九七三年一月六日於耕莘心理輔導中心 朱秉欣

【目錄】

序

第 1 章｜ 了解人的真實情況
「真正的」我／人的情況／溝通分析／
我們如何選擇對應的自我狀態／
預設：在「心理劇」中，誰將為主？／玩「把戲」

第 2 章｜ 成長為一個人
內向性與外向性／行動對抗反應

第 3 章｜ 人與人之間的各種關係
主被動關係與共鳴／
人際互動的五個等級／
第五級：陳腔濫調的對話
第四級：講他人的事
第三級：透露想法和判斷
第二級：表達情緒感受
第一級：完全坦誠
「推心置腹」式交流的五項規則
規則一：推心置腹的交流必須不含對別人的論斷
規則二：情緒與道德無關（無所謂好壞）
規則三：情緒感受必須以智慧和意志來完成
規則四：在推心置腹的交流裡，情緒必須被說出來
規則五：除了極少數例外，感受或情緒必須當下說出
「推心置腹」式交流的益處／

第 4 章｜與情緒打交道
健康的方法／
一、認識情緒
二、承認情緒
三、檢視情緒
四、說出情緒
五、統整情緒
不健康的方法／
一、忽視情緒反應
二、繼續否定情緒
三、繼續蒐集反駁的資料
四、怪罪別人
五、你的作法「疏離」與「會合」的反應

第 5 章｜ 人的隱匿藏身處：自我防衛機制
反向作用（Reaction formation）／
轉移（Displacement）／投射（Projection）／
內射（Introjection）／合理化（Rationalization）／
小心每個人／最好的辦法：以誠相待

第 6 章｜ 把戲、角色一覽表
自以為是者／感情用事者／容貌出眾者／
吹牛大王／丑角／競爭者／好好先生／
性格古怪者／憤世嫉俗者／自命不凡者／
支配者／作夢者／貪杯者、上癮者／
調情者／脆弱者／搬弄是非者／享樂主義者／
有自卑感、罪惡感的人／優柔寡斷者／暴躁易怒者／
學究書呆／孤獨者／受害者／救世主／
過度保護的母親／不服老的人／
可憐人／悶悶不樂的人／懷有偏見又頑固的人／
拖延者／遷怒者／性感尤物、色情狂／
受苦者／沉默寡言者、喋喋不休者／憂鬱者／

【作者簡介】

包約翰（John Powell）
天主教耶穌會的神職人員。曾於西巴登大學（1961-1965）、貝拉明神學院（1965-1968）和羅耀拉大學（1968-2001）擔任神學與心理學副教授。著作極為豐富，包括許多結合神學與心理學相關的書籍，如：Why Am I Afraid To Love?、The Secret of Staying in Love: Loving Relationships through Communication、Unconditional Love: Love Without Limits、Happiness is an Inside Job，以及Will the Real Me Please Stand Up等。

为什么我不敢告诉你我是谁？ （新版）
包约翰