情緒是上帝賜給人的禮物，讓人認識自我或別人的處境，然後面對不同的壓力或人生際遇；在認知、情緒和行為上的反應，學習如何正視或彼此扶持，並仰望能解開人生之結的上帝。全書七個主題：情緒管理、認識自我、逆轉負面思潮、釋放內疚、饒恕吧、身心靈成長、熬煉人生。書中的案例都是現代人的真實經歷，特別對那些正經歷情緒浮沉的人說話。願意讀者透過細心閱讀，反思成長與禱告，在安靜中遇見那位能平息風浪、使人有整全醫治的耶穌基督。

【目錄】

自序
陳序
何序
目錄

一、情緒管理
噢，憤怒這情緒！
聰明人怎樣面對憤怒？
擺脫怒氣三小步
當嫉妒莫名填胸
當孤單困擾時
當筋疲力竭時
當情緒低落時
當面對自我極限
當我緊握著過去
逆轉焦慮的關鍵
趕走恐懼的愛
你有抑制情緒嗎？
疏導情緒爆發導火線
表達情緒的兩極化
我被情緒困擾嗎？
當你身邊的人有抑鬱

二、認識自我
我接納自己嗎？
我會怎樣看自己？
突破局限的勇氣
送走內心的陰霾
試探誘惑是現實真象
不要講一套做一套
我有偏袒人嗎？
追求溫雅之恩
趕走恐懼的愛

三、逆轉負面思潮
揭開困惑思想之迷
擊破欺騙人的謊言
擺脫負面思想漩渦
正向思維發動機

四、釋放內疚
未解決的內疚
可以擺脫過去的遺憾嗎？
與糾纏不休的內疚交手
掃走內疚
在良心指控中得釋放
沒有挪移不開的心頭石

五、饒恕吧！
饒恕這傢伙
不願饒恕的思緒
步往饒恕之門
饒恕多面看

六、身心靈成長
鼓勵你的「心靈補給站」
活化全人身心靈的空間
勞苦竭力中安息
屬靈成長記事簿
拒絕做二手基督徒
萎縮不長大的屬靈嬰孩

七、熬煉人生
起伏的人生
在苦痛中孕育的我
挑戰生命中隱藏之痛
抓緊賜安慰的泉源
為何我生在這個家？
困難掙扎的轉捩點
扣在心弦的枷鎖
不一樣的憂傷

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作者簡介

【作者簡介】

陸馬潔慈牧師／博士（Rev. Dr. Gloria Luk）

美國和加拿大安省註冊婚姻及家庭治療師、情緒取向治療追求卓越國際中心（ICEEFT）認證治療師、加拿大專業國際認證委員會（CCPC Global）認證生死學專科教牧（Certified Thanatologist
Pastoral Specialist）、安省和香港註冊護士。

加拿大天道神學院獲教牧學輔導碩士、教牧學博士。現任加拿大華人神學院特約教授，教導「華人教牧輔導學」及「建立華人信徒健康家庭」學科。曾任加拿大城北華人基督教會關懷部主任，牧職17年，熱衷牧養事奉與關顧服侍。現為旺市華人基督教會會眾關懷顧問牧師。

致力培訓領袖，建立團隊，熱愛生命扶立事奉。多年來參與教會與社區工作:建立婚姻與家庭關係、婚前輔導、親子教育、離婚後生命重建、關顧病患，服侍頻臨死亡弱者、對有親友離世家庭作哀傷輔導等範疇。

陸牧師與丈夫Raymond及三名子女 Stephen、 Stephanie、Angela於1996年從香港移民多倫多，家人都在城北華人基督教會成長，並服侍神家。

定期透過文字及多媒體分享，提供心靈輔導，並推動和諧婚姻家庭與親子教育。著作《情緒這傢伙》。

情绪这家伙
情绪管理自我认识
作者：陆马洁慈