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抑鬱自療(2版)
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抑鬱自療(2版)

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作者: 湯國鈞、李靜慧、呂慧詩

這本自助手冊,概論抑鬱症的部分特點及病者自助理論,介紹基於認知治療、行為治療、靜觀治療、接受和承諾治療、正向心理學等自助理論發展出來病者自助方法,另配合作者臨床經驗而建議的自助方法,內容簡單易明,方法具體可行,協助讀者改善抑鬱病情,獲得健康情緒。現今香港社會病患者眾多,加上社會人士對此病的關注,相信本書非常合用。此書乃配合聯合情緒健康教育中心的推廣情緒健康教育的宗旨。 ...了解更多....

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產品介紹

作者: 湯國鈞李靜慧呂慧詩
出版:
初版: 2023/09
頁數: 264
尺寸: 165x230 mm
系列: 心靈關顧.生活與輔導
ISBN: 9789888562862
分類: 實踐神學 - 輔導、心理

 

【內容介紹】

2015 年香港中文大學曾進行一項調查,發現香港約有 61%的人經歷較差的精神狀況,而抑鬱症和焦慮症是香港最普遍的精神疾患。治療抑鬱症,可以採用藥物、心理等治療方式,無論接受哪一種治療,都不能缺乏其中一種相當有效的治療方式——自我幫助及情緒管理,本書建基於「情緒自助人人做到」的信念而寫成。這本自助手冊,概論抑鬱症的部分特點及病者自助理論,介紹基於認知治療、行為治療、靜觀治療、接受和承諾治療、正向心理學等自助理論發展出來病者自助方法,另配合作者臨床經驗而建議的自助方法,內容簡單易明,方法具體可行,協助讀者改善抑鬱病情,獲得健康情緒。現今香港社會病患者眾多,加上社會人士對此病的關注,相信本書非常合用。此書乃配合聯合情緒健康教育中心的推廣情緒健康教育的宗旨。

 

【目錄】

導言:抑鬱自療
第一部分 從無助到自助
第一章 認識你的情緒
第二章 我的情緒生病了?!
第三章 抑鬱的治療與自助
第二部分 抑鬱自選療法 (上篇)
第四章 信能改變:思想自助法
第五章 坐言起行:行動自助法
第六章 覺知力量:靜觀自助法
第三部分 抑鬱自選療法 (下篇)
第七章 意義重尋:目標自助法
第八章 愛裡重生:人際關係自助法
第九章 接納放下:抑鬱與自我
總結
抗鬱疫苗:正向心理
附錄
附錄一 抑鬱症藥物治療知多少 苗延琼
附錄二 愛在情緒病了時:家屬親友錦囊 黃建慧
參考資料
為患者和家屬提供的社區資源

 

【作者簡介】

湯國鈞博士,資深臨牀心理學家,擅長治療抑鬱症、焦慮症。現職基督教聯合醫院,創辦「聯合情緒健康教育中心」,推廣情緒健康教育。著作包括《誰偷走我的快樂》(合著)、《別跟內心怪獸拔河》(合著)等。另有兩名作者:李靜慧及呂慧詩。

抑郁自疗
汤国钧 李静慧 吕慧诗

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