本書作者帶著一份對上帝堅強的盼望，仔細分析憂慮與恐懼的成因，讓我們明白自己為何會對某些事物，或在某個處境，會較容易憂慮和恐懼；同時也從聖經有關的教導，指出可以得釋放的途徑，使我們明白上帝的話語永遠適切地指教我們，幫助我們超越環境及內心對我們的捆綁。書中還有更多美好的建議和生活例證，能振奮人心，幫助人克服憂慮和恐懼。

【目錄】

1. 聖經中的憂慮和恐懼
2. 憂慮和掛心，恐懼和害怕
3. 憂慮和恐懼的關係
4. 對憂慮和恐懼的誤解
5. 憂慮和恐懼的表現及反應
6. 憂慮和恐懼的成因
7. 憂慮和恐懼與遺傳
8. 憂慮和恐懼的壞處
結語
附註

第一章：積極面對，神必看顧
引言
1. 知道自己在憂慮和恐懼
2. 承擔處理憂慮和恐懼的責任
3. 承認憂慮和恐懼於事無補
4. 不要像外邦人那樣憂慮和恐懼
5. 相信上帝必定看顧，不用憂慮和恐懼
6. 由憂慮和恐懼轉到上帝的看顧
反省
附註

第二章：靠神幫助，必可應付
引言
1. 信上帝而不懼
2. 信上帝和信靠
3. 信上帝的屬性
4. 信上帝幫助
5. 信上帝的話
6. 信上帝的方法
反省
附註

第三章：改變思想，樂觀無憂
引言
1. 從消極到積極
2. 從擔心到放心
3. 從個人到上帝國
4. 從次要到重要
5. 從不該到應該
6. 從不能承受到能夠承受
反省

附註

第四章：祈禱交託，完全卸下
引言
1. 用祈禱代替憂慮和恐懼
2. 用祈禱代替憂慮和恐懼的結果
3. 如何用祈禱代替憂慮和恐懼﹖
4. 用祈禱代替憂慮和恐懼的佳模
反省
附註

第五章：在神裏面，有愛無懼
引言
1. 在上帝裏面，不用憂慮和恐懼
2. 有上帝的愛，不用憂慮和恐懼
3. 有人的愛，減少憂慮和恐懼
4. 如何住在上帝裏面，因此不用憂慮和恐懼﹖
5. 如何經歷上帝的愛，因此不用憂慮和恐懼﹖
反省
附註

第六章：活在今天，只是今天
引言
1. 活在今天去面對明天﹖
2. 為甚麼要活在今天﹖
3. 如何可以活在今天﹖
反省
附註

第七章：有神同在，不怕將來
引言
1. 面對將來，有上帝同在
2. 有上帝同在，不被丟棄
3. 上帝的同在，如何經歷﹖
反省
附註

第八章：適當行動，有效有用
引言
採取行動的例子
1. 應採取的行動：鬆弛
2. 應採取的行動：祈禱
3. 應採取的行動：接受
4. 應採取的行動：讀經
5. 應採取的行動：詰問
6. 應採取的行動：行動
7. 應採取的行動：運動
8. 應採取的行動：掛憂
9. 應採取的行動：睡眠
10. 應採取的行動：歡笑
11. 應採取的行動：傾談
12. 應採取的行動：其他
反省
附註

第九章：敬畏神者，不會畏懼
引言
1. 不敬畏導致自己畏懼
2. 不敬畏令別人畏懼
3. 敬畏上帝的人少畏懼
4. 雖畏懼仍要敬畏
5. 如何敬畏上帝，因此不畏懼﹖
反省
附註

第十章：個人問題，大家解決
引言
1. 找人幫助的原因
2. 找人幫助：聆聽
3. 找人幫助：指點
4. 找人幫助：代求
5. 得人幫助的例子
反省
附註

結論
引言
1. 雷‧安德森的見證
2. 鍾妮的經歷
3. 跳鼠的故事
結語
附註

附錄：嚴重的憂慮和恐懼
引言
1. 恐慌症
2. 畏懼症
3. 畏曠症和畏社交症
4. 廣泛性焦慮症
5. 執着強迫性症
6. 劫後焦慮症

【作者簡介】

鄺炳釗，美國布蘭代斯大學（Brandeis University）哲學博士（主修古代近東文化），也曾為美國丹佛神學院教牧學博士候選人（主修婚姻及家庭輔導）及美國基督徒輔導員協會會員。

【學者推薦】

本書作者帶著對上帝堅強的盼望，仔細地分析憂慮與恐懼的成因，讓我們明白自己為何會對某些事物，或在某個處境內，較別人更容易出現憂慮與恐懼。作者同時深入淺出地從聖經有關的教導，指出我們可以得釋放的途徑，上帝的話語永遠適切地指教我們，幫助我們超越環境及內心對我們的捆綁。

本書的特色之一，是收集了大量的個人見證及事例，具體地說明了我們可以怎樣倚靠上帝而勝過憂慮，如何時刻活在祂的愛與同在中，如何在信心的行動中，正面地回應所面對的困境，讓我們可以「和眾聖徒一同明白基督的愛是何等長闊高深」。
我相信這一本好書能夠引領我們領受主基督所賜的平安。

香港宣道會北角堂堂主任
蕭壽華牧師