减压妙法：减压但不减产
米笃顿

【內容介紹】

醫學及心理學專家米篤頓博士在《減壓妙法》一書中幫助讀者減壓，但同時可以不減少工作量，使讀者輕鬆面對每天沉重的壓力，讓讀者從此活得更精彩。

壓力大是每個都市人都會遇到的問題，十個病人有六個的病都跟壓力扯上關係，不能忽視，本書詳盡探討甚麼是壓力、壓力的來源以及怎樣可以舒緩壓力問題。

全書由三個部分組成。
第一部是「了解壓力﹕壓力是甚麼，它對你有何影響？」
第二部是「關於你的問題﹕甚麼東西令一些人特別容易受壓力困擾？」
第三部是「當機立斷﹕如何面對充滿壓力的生活？」。

【目錄】

引言
第一部了解壓力
第一章為何為壓力操心？
第二章壓力是什麼？
第三章甚麼時候壓力開始成為問題？
第四章壓力對身體的影響
第五章壓力對情緒的影響
第六章你為何看這本書？

第二部關於你的問題
第七章我感覺，故此我存在！情緒及其與壓力的關係
第八章焦慮：救火
第九章性格與壓力
第十章我思想，故此我存在！思想模式，壓力與情緒火堆
第十一章自尊感：認識你自己

第三部當機立斷
第十二章若你已到了危機點（或擔心它快要到了）該怎麼辦？
第十三章甚麼該做─和甚麼不該做
第十四章消除情緒的雜草
第十五章學習如何鬆弛
第十六章安排鬆弛時間
第十七章處理失眠

【作者簡介】

米篤頓

醫學與心理學專家，曾任英國一家全國性食慾不振症治療中心主任，是情緒與精神健康問題的專科治療醫生。