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活出更新的節奏:4個步驟,擺脫充滿壓力和焦慮的生命 | Rhythms of Renewal: Trading Stress and Anxiety for a Life of Peace and Purpose

SKU: Rebekah Lyons
$20.95
Excl. tax

瑞貝卡.里昂 (Rebekah Lyons) 著

4種更新的節奏,重回上帝賦予的美好生命步調──
休息Rest、恢復Restore、連結Connect、創造Create

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作者: 瑞貝卡.里昂 (Rebekah Lyons)
譯者: 張瓊月
出版: 格子外面
初版: 2022/03
頁數: 240
尺寸: 14.8x21cm
系列: 個人成長系列
ISBN: 9786269540846

 


【內容介紹】

 

 

擺脫壓力和焦慮並不難,
每一天,都可以用神的平安來取代!

 

現代人面對的焦慮和憂鬱危機是前所未有的,大多數人都經歷過龐大壓力帶來的身心影響。當壓力從四面八方湧來,該如何活得喜樂且有意義?

 

紐約時報暢銷書作家瑞貝卡.里昂,從她克服焦慮、戰勝恐慌症的親身經歷,整理出四種生命更新的節奏:休息Rest、恢復Restore、連結Connect、創造Create

 

這四種更新的節奏將幫助你擺脫負面情緒,以神的同在與平安取而代之,讓你的情緒、關係、靈命都健康起來,並發掘你從未想過的意義與目標。
 

透過書中28個簡單且實際的行動,你將可以:

  • 為內心挪出空間,盤點混亂失序的生活
  • 作情緒的主人,同時激勵你所愛的人
  • 建立習慣克服焦慮,讓身心保持健壯
  • 重新感受愛、付出愛,在關係中重拾喜樂
  • 找到並實踐屬於你的獨特恩賜

 

【眾人好評推薦】

熱門播客「Ladies Night TPE」主持人|Ashley
星期日,可以下雨(@weakcan)|Sarah

約翰・湯森德John Townsend|《超越界線》、《過猶不及》作者
麗莎.畢維爾 Lisa Bevere|信差國際事工共同創辦人,《你看重不如神看中》作者
麗莎・特克斯特Lysa TerKeurst|箴言31事工創辦人,《與不順心的人生,和好》作者
班寧・力普哲Banning Liebscher|耶穌文化事工創辦人,《重現耶穌文化》作者
鮑伯・戈夫Bob Goff|Love Does創辦人,《為愛做點傻事》作者
莎蒂・羅伯森 Sadie Robertson|Live Original創辦人,演員

 

 

 

【目錄】

推薦序

引言:當門打不開時

 

節奏一。休息

1 生活盤點:回顧與記錄

2 排科技的毒:關閉噪音

3 安靜:創造空間,仔細聆聽

4 做「心」的功課:反省與認罪

5 數羊:進入深沉睡眠的常規

6 早晨常規:咖啡、蠟燭和一枝筆

7 停止工作:實踐安息日

 

節奏二。恢復

8 允許玩樂:放棄掌控

9 聰明飲食:健腦食物

10 明白你的身分:標籤無法定義你

11 散散步:清除腦霧

12 追求冒險:來趟旅行吧

13 汗流浹背:穿上你的運動褲

14 突破自我:踏出你的舒適圈

 

節奏三。連結

15 成為你希望擁有的朋友:建立友誼

16 讓軟弱來引導你:最好在一起

17 開放家庭政策:家常便飯好過完美主義

18 分擔彼此的重擔:互相擔待

19 隨時擁抱:肢體接觸的力量

20 婚姻靜養:愛你的另一半

21 先道歉:時間寶貴

 

節奏四。創造

22 再次夢想:充滿意義的道路

23 重拾你的熱情:拔除雜草

24 用你的雙手創作:一張圖和一個計畫

25 學習新事物:上堂課吧

26 製造回憶:想像遊戲

27 接受任務:負起責任

28 說我願意:勇於冒險

 

結論:你是為此而造

致謝

 

 

【作者簡介】

瑞貝卡.里昂 Rebekah Lyons

國際講員、Podcast節目〈Rhythms for Life〉主持人、暢銷書作家,著有《You Are Free》、《Freefall to Fly》。擁有老靈魂的瑞貝卡,以真誠的口吻吐露她與焦慮和憂慮抗戰的過程,並邀請為此而苦的人們,找尋並勇敢地活出上帝給每個人的旨意,邁向自由豐盛的人生。

和丈夫蓋博育有四子,兩個有唐氏症,她從養育孩子的過程中找到喜樂,盼能對有相同遭遇的朋友和讀者帶來幫助。她的作品曾刊登在《今日秀》、《早安美國》、《CNN》、《福斯新聞》、《出版者週刊》等媒體中。

 

譯者簡介

張瓊月

畢業於澳洲雪梨大學商學院及紐西蘭奧克蘭大學商學院。目前是全職媽媽,兼職翻譯。在雕琢文字之間,發現還可以預防老人癡呆。喜歡閱讀和分享好書。現居紐西蘭。

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