【內容介紹】

「本書從多個層面探討有關情緒的課題，嘗試全面地認識情緒對個人的影響。明白了情緒的運作，便較易產生積極處理積壓了的負面倩緒的動力。這書是一本很適切現代人需要的好書，其中豐富的內容，各章後的成長練習，不單可以幫助個人在情緒生活上成長，也可以幫助更多人知道如何關懷在情緒苦困中的人。」
——蕭壽華牧師

「這是一本對情緒作出十分深入探討的書籍，由認識情緒的運作開始，作者帶領讀者逐步探討情緒為何物；這是一部認真的著作，作者引用很多學術註釋，從不同心理學的理論令讀者知道情緒的多向性；與此同時，為了讓讀者更能透過本書幫助自己，書中亦提供多個成長練習。若想深入明白情緒，這是一部很好的參考。」
——黃麗彰

情緒會儲存在我們的大腦之內，如果未有好好處理，在下次經歷類似的情況時，便會以疊積效應強烈地浮現出來，甚至讓當事人也感到吃驚與恐慌。本書從多個層面探討有關情緒的成因、種類與運作、調節與轉化、關懷與成長等，嘗試全面地認識情緒對個人的影響，並且引介出一條成長之路，讓情緒轉化成一種健康而且可以正面發揮生命的動力。

【目錄】

蕭序
自序
心理測驗

1　情緒的乾坤 　
1.1　情緒是與生俱來的 　
1.2　神也有情緒的表達 　
1.3　情緒是神的創造 　
1.4　情緒的定義 　
1.5　情緒、感受、情感與心情 　
1.6　情緒是甚麼？ 　
1.7　情緒的分類及分化 　
成長練習

2　情緒的功能與運作 　
2.1　情緒的功能 　
2.2　情緒在大腦中的運作 　
2.3　情緒的記憶 　
2.4　遺忘了的記憶 　
2.5　情緒提高智力 　
2.6　情緒影響記憶 　
2.7　情緒影響創作力

3　情緒的種類 　
3.1　情緒的種類 　
3.2　如何分辨情緒的種類 　
3.3　情緒的源頭 　
成長練習

4　情緒的歷程 　
4.1　情緒的組合 　
4.2　情緒的經歷 　
4.3　情緒影響認知 　
4.4　自我觀念和意義的建立 　
4.5　情緒與理性的反應 　
4.6　過往、現在、將來對情緒的影響 　
4.7　過往的經歷與理性的整合 　
4.8　意識與選擇
成長練習

5　情緒的防衛 　
5.1　父母教導：情緒的處理 　
5.2　情緒化的徵狀 　
5.3　意識自己的情緒 　
5.4　情緒的意義 　
5.5　心理防衛機制 　
5.6　防衛機制的行與弊 　
5.7　人際關係的障礙 　
5.8　屬靈生命的呆滯 　
成長練習

6　情緒的經歷 　
6.1　沒有情緒的悲哀 　
6.2　處理情緒的重要性 　
6.3　增加對情緒的意識 　
6.4　接納自己的情緒 　
6.5　明白自己的情緒 　
6.6　用語言形容情緒 　
6.7　用非語言的方式去明白情緒 　
成長練習

7　情緒的調節 　
7.1　每一個人都有調節情緒的能力 　
7.2　調節情緒的步驟 　
7.3　調節情緒的技巧 　
7.4　別人的安慰 　
7.5　神的安排 　
7.6　自我安慰 　
成長練習

8　情緒的變化 　
8.1　反省及評估 　
8.2　負面思想的轉化 　
8.3　情緒的轉化 　
8.4　行動計劃的實踐 　
8.5　「弱的我」與「壞的我」 　
8.6　治療過往的情緒記憶 　
成長練習

9　情緒的關懷 　
9.1　關懷情緒困擾者的陷阱 　
9.2　與情緒困擾者相處之道 　
9.3　關懷者與困擾者的組合 　
9.4　真正的關懷 　
9.5　認同困擾者情緒的難處 　
9.6　關懷者要具備的條件 　
成長練習

各章註釋
參考書目
附錄一：麗莎的圖畫
附錄二：情緒圖像表

【作者簡介】

葛琳卡博士於美國修畢臨牀心理學博士學位，是美國加州的註冊婚姻及家庭治療師，及加拿大卑詩省的註冊心理學家，亦為香港心理學會註冊心理學家。葛博士為宣道會北角堂的會友，熱衷於靈性成長，著重信仰與心理學之整合，故此亦修畢靈修神學碩士學位。在美國進修後，葛博士隨即回港執業，致力於以專業知識幫助有需要的人士。她擅長於心理測試，個人、婚姻及家庭治療。以兒童測試，青少年及成人為主要的服務對象，範疇及於抑鬱、焦慮、分離、婚姻衝突、家庭問題及信仰問題困擾等。葛博士又完成了專業證書課程(EMDR)，在處理心理創傷、恐懼，性侵犯及焦慮等過案上更見效果。除現任《南華早報）專欄心理顧問、《學前教育》及《天倫樂》雜誌社之專欄作家外，葛博士是香港心理治療學會主席，並兼任香港幼兒教育及服務聯會執行委員會委員，亦曾擔任荷花集團出版之「幫孩子改掉壞習慣80問」的專家審校。她亦任香港浸信會神學院的督導和客席講師，並有豐富的主領講座及工作坊經驗，曾主領以「夫婦溝通之道」、「父母秘笈」、「了解兒童的情緒及行為」及「精神病患之謎」為主題的工作坊。