不再忧郁：踏上终生远离忧郁症的美好旅程
葛雷哥里．詹兹博士（Gregory L. Jantz）、济斯．沃尔（Keith Wall）着

【內容介紹】

　　★ 紐約時報暢銷書作家──葛雷哥里．詹茲最新力作！
　　★ 葛雷哥里．詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓！
　　★ 詹茲博士創辦的 The Center: A Place of Hope 被票選為全美前十大憂鬱症治療機構！
　　★ 美國亞馬遜５顆星滿分好評！

　　終於，為憂鬱症所苦的人們有了新希望。
　　
　　幾十年來，憂鬱症的標準治療一直未曾改變，開給憂鬱症患者的處方通常是抗憂鬱藥物或談話治療。僅此而已。但有多達三分之一的憂鬱症患者無法受用於標準治療。因此，他們只得一直尋找真正、恆久的緩解。

　　在《不再憂鬱》一書中，葛雷哥里．詹茲博士提出新的前瞻方法。憑藉他創新的全人取向──這已使他的中心成為美國十大憂鬱症治療機構之一。詹茲博士帶給我們可以恆久緩解憂鬱症的治療、操練和生活型態改變；實際做法是致力於解決憂鬱症的情緒、身體、知性、關係和靈性的原因。

　　憂鬱症不全然相同，憂鬱症的患者也不全然相同。《不再憂鬱》將幫助你找到遺失的那一片拼圖──這片拼圖在你克服無助感和無望感的過程中能發揮重大作用，且能帶你一路走向恆久的喜悅。

專業推薦

　　「無論旅程進行到哪裡──是當前的你正與憂鬱症苦苦糾纏，還是你的子女或其他某位家人身陷晦暗恐懼，從本書都能找到醫治過程的藍圖，使你獲悉成功擺脫糾纏所需的各項細節。」──麥可．谷瑞恩（Michael Gurian）博士，《紐約時報》暢銷書《拯救我們的兒子》（Saving Our Sons）和《女孩的心智》（The Minds of Girls）作者

　　「《不再憂鬱》涵蓋了全人醫治在心智、靈魂和身體各方面的最新策略，我強烈地推薦這一本書！」──陳善養（Siang-Yang Tan）博士，福樂神學院心理學教授、美國加州格蘭岱爾基督教會主任牧師

【目錄】

序 麥可‧谷瑞恩博士著
引言：援助即將到來

1. 找尋新的前進道路

第一部：心智
2. 充足的睡眠
3. 你的設備，你的憂鬱
4. 壓力和憂鬱
5. 認真審視困難問題

第二部：靈魂
6. 三種致命的情緒
7. 毒性情緒的解藥
8. 透過靈魂照護得到力量

第三部：身體
9. 開始動一動並開始改善
10. 好食物＝好心情
11. 倒垃圾時間
12. 你的腸道是否一成不變？
13. 微量營養素的魔力

14. 再創你的未來

附錄一：自我評量工具
附錄二：絕不錯過任何可能
附錄三：整體健康最重要
附錄四：推薦書目與資源
註記
關於作者

【作者簡介】

作者 葛雷哥里．詹茲、濟斯．沃爾

心理健康專家葛雷哥里‧詹茲博士（Gregory L. Jantz, PhD）率先提倡了全人、整體的照護。現在公認為整全療法領導者之一的詹茲博士，仍持續為糾結於飲食障礙、憂鬱症、焦慮症和創傷的人們找出更有效、先進的治療形式。他創辦的「希望所在中心」，被票選為美國十大憂鬱症治療機構之一。

詹茲博士著作了37本暢銷書。有關各式各樣基於行為的苦惱（包括藥物和酒精成癮），首選的媒體來源就是他。詹茲博士曾出現在CNN、FOX、ABC和CBS等頻道，也曾接受《紐約郵報》（New York Post）、「美聯社」（Associated Press）、《家庭天地》（Family Circle）和《婦女節》（Woman’s Day）的採訪。他還經常在《芮福全球》（Thrive Global）和《今日心理學》（Psychology Today）網站撰寫部落格文章。詳情請上www.aplaceofhope.com和www.drgregoryjantz.com。

濟斯‧沃爾（Keith Wall）是擁有25年經歷的資深出版人，也是獲獎作者、雜誌編輯、廣播劇作家和線上專欄作家。目前他與幾位暢銷作者合作，全職投入寫作。濟斯現居美國科羅拉多州馬尼溫泉（Manitou Springs）附近的山頂小屋。