【內容介紹】

這幾年，你和我都大概感到有點累了。社會變化、一波接一波的疫情、關係聚散，困頓、不安、焦慮、恐懼壓心頭。當你打從心底感到煩惱、疲累、無力，這時候邀請你躺一躺。

躺下，不只是停下腳步，按下休止鍵，更要換一種姿態，轉換角度，淨化思緒，給超載的心靈創造空間；當心靈經歷新陳謝，才能消化外在挑戰的衝擊，好好生活。

這本書探討如何化解累積日久的負能量，看見內在阻礙著生命的潛在焦慮和哀傷，希望重新認識、肯定和反省自己，以致在黑暗和幽谷中，仍然可以活得有尊嚴，尋找希望。

我們會從四方面入手，思考如何沉著應對和重回生命正軌——
思想：淨化焦慮
情緒：放負排毒
關係：換一種視野
生活：反璞歸真

【目錄】

前言：我寫躺平的理由
導言：躺平不是放蹓，而是……

1 恩想：淨化焦慮
個個都做KOL，唔通個個都想做KOL？
後知先覺
Fake當真的時代
錯的假設得出錯的結論
假裝正常
直覺當成理性
記憶的陷阱
虛張聲勢
邪不能勝正？
不解釋就是解釋
無法計算的成本
你的理智原是「不智」
不想成異類
眾人皆醉我獨醒
社會變得冷漠
找出最大公因數

2 情緒：放負排毒
不想努力，容讓自己放任一趟
看通無力感
誰沒黑暗面
躁底沒問題
容許出錯
好想放棄
比較沒問題
不想講效率
有問題才沒問題
不一定要有理想
明天不一定更好
有限制才有機會
Transition帶來transformation
無失無得
不是因看見才有希望

3 關係：換一種視野
沉默的哀愁
道別，是需要的
伴侶的暫別
孩童的道別
新友誼
面對寂寞
學習獨處
善待是突破距離感
關愛取代距離感

4 生活：反璞歸真
無聊
聯想
不急
緩慢
專注
等待
玩耍
步行
跑步
煮食
吃喝
減法
收拾
攝影
欣賞
寫作
旅行
栽種
做夢
感恩

結語：苦難時代，躺著面對恐懼

【作者簡介】

伍詠光（Ringo），喜歡馬拉松、滑雪板、攝影及各地旅行，喜歡挑戰自己和發現世界的美；一心以「輔導」和「寫作」為自己的 core business，皆因兩者能與人連繫；曾任突破機構輔導及人際事工總監；著有《戀愛出事的理由》、《工，唔係咁打！》、《現實，我受夠了》、《勇敢做自己》（獲金閱獎最佳生活百科書籍）及《愛，要勇敢──戀愛的心理分析》，也曾在雜誌及報紙撰寫專欄。

攰了，躺躺吧：为超载心灵减重
伍咏光 着