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後疫情的健康習作
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後疫情的健康習作

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作者:鄧焯榮

經過近三年的全球疫情大流行,我們的生活已翻天覆地,口罩、搓手液、檢測、在家工作、在地渡假、社交距離、疫苗通行證,成為日常。身體健康是最大願望,keep negative成為健康指標。在沒感染的時候,是否就足夠健康?在疫情下,我們有關注自己的整全健康嗎? ...了解更多....

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產品介紹

作者: 鄧焯榮
出版: 突破
初版: 2023/01
頁數: 272
尺寸: 140*210 mm
ISBN: 9789888562695

后疫情的健康习作
作者:邓焯荣

【內容介紹】

經過近三年的全球疫情大流行,我們的生活已翻天覆地,口罩、搓手液、檢測、在家工作、在地渡假、社交距離、疫苗通行證,成為日常。身體健康是最大願望,keep negative成為健康指標。在沒感染的時候,是否就足夠健康?在疫情下,我們有關注自己的整全健康嗎?

整全健康不只是沒有生病,是包括了六個範疇:身體、思維(智商與情商)、心理、人際關係、靈性、人生目標,這樣才能達到和諧的狀態,方為真正健康。但疫情下六個範疇都會出現違和狀況,包括:壓力損耗身體健康、思維久缺情商、心理失去抗逆力、人際關係疏離、忽略靈性健康、在變動的環境下失去人生方向,本書鼓勵讀者關注全人健康,調整疫情下遭生活耗損的身心靈,重回身心和諧的狀態。

本書並不單運用數據、理論解說關於健康的概念,更有幾個不同階段的人物個案、自助練習、自我檢查表,幫助讀者閱讀之餘,檢視個人狀況,坐言起行,改善自己的身心健康狀況。

 

【目錄】

原版蔡元雲序
原版區祥江序
原版作者序
新版作者序

第1章 整全的健康之道——身心和諧
健康測試:
檢查你的生活狀況

第2章 打擊身心和諧的兇手——壓力
健康測試:
你有壓力嗎?
壓力事件自我適應評估表
你會應付壓力嗎?
掌握時間的心態

第3章 健康心理防護——抗逆力

第4章 良好人際連繫——由裏到外的溝通
健康測試:
自我內在意識
溝通模式與行為策略
認識自己的特質
聆聽「是」與「非」

第5章 健康思維不可缺——情緒能量
健康測試:
人際EQ測驗

第6章 最易忽略的生命元素——靈性需要
健康測試:
走過生命的幽谷
心靈商數量表

第7章 確立人生方向——生命圖譜
健康測試:
職業取向
對未來的觀感
對希望的看法
目標取向
左右腦的運用
人生目標

第8章 由耗盡到和階——身心改變的方法
健康測試:
改變運動習慣

總結 整全健康和階生活模式

參考資料

 

 

【作者簡介】

鄧焯榮博士

健康心理學家,專長於研究心理健康及個人整全發展。二十五年來專注教學研究、輔導及機構前線輔導員的督導等。先後獲英國心理學會特許健康心理學家、香港心理學會及香港專業輔導協會副院士等資格。修讀健康心理學碩士及輔導教育碩士,回港後繼續修研,並獲香港大學社會醫學哲學博士學位。

九零年代,於突破機構任職首席研究幹事,推動有關發展青少年及家庭之整全健康前線研究,也曾任教於香港大學醫學院、前香港公開大學及浸會大學專業進修學院,教導醫學系、護理學系學生及其他社康、醫護專業人員,包括心理學、行為科學、醫療輔導、健康心理及家庭教育課程。

近十五年間,鄧博士致力推動心理學的專業訓練及督導,引入國際精神健康的新發展模式,包括動物輔助治療、機械人等人工智能的科技輔助服務、線上心理諮詢輔導、精神健康廣泛介入,讓社會人士更易接受心理健康及輔導相關服務。

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