心有余力更足：在超载时代找回生活余裕的75则幸福处方笺
作者：理查．史温森

【內容介紹】

*英文版暢銷50萬冊

我們現今生活的時代，擁有前所未有的先進和便捷，為什麼我們卻活得更累？情感疾病在社會每個角落肆虐，我們該如何改變這一切？
長期研究社會現象的史溫森醫師認為，超載是現今世代罹患的新型疾病， 他大聲疾呼：「唯一的解法，是餘裕！」

你的生活，是不是每天都好累？

隨著科技日新月異，社會蓬勃發展，我們的身心健康卻沒有提升，反而日漸乾涸，常感到精疲力竭。
作者理查．史溫森醫師指出，這是因為現代人失去了「餘裕」，也就是能力與極限之間的緩衝地帶。當餘裕消失，我們的人生就像超速列車，隨時可能脫軌。
史溫森醫師將此診斷為「超載症候群」—我們都活在過度消耗的世界裡。
當務之急，我們必須奪回自己的餘裕，才能維持身心健康，關愛他人，並預備好回應神的呼召，活出豐盛、滿足的人生。

本書包含三大部分

現代新疾病：社會不斷進步，卻使我們深陷「超載症候群」的痛苦。
唯一的處方：以具體行動找回情感、身體、時間、財務的餘裕。
康復的關鍵：效法基督的榜樣，活出知足、簡樸、平衡、休息、充滿愛的人生。

【各界推薦】

「史溫森醫師是一位具有敏銳洞察力的醫師。憑藉其豐富的經驗和深刻的見解，他悉心提出了許多具有建設性的步驟，以幫助我們克服現代生活中的壓力，這種壓力正不斷侵蝕著我們追求平衡與內心平靜的努力。本書為每位關心身心健康的讀者，提供了寶貴的建議。」

——阿曼德．尼科利（Armand Nicholi, Jr.）醫師

「史溫森持續以他的人生經驗與基督教事奉的指導原則，啟發並激勵讀者，其內容不僅切合讀者的需求，更令人振奮。相信這本書將會繼續大大激勵所有讀者，並為他們提供實際的幫助。」

——傑伊．凱斯勒（Jay Kesler）

「在這個不斷要求我們『全力以赴、實現自我』的世界裡，理查．史溫森醫師傳遞了一個我們亟需聆聽的重要訊息：有捨才有得。少一點忙亂、少一點債務、少一點責任—這些正是基督所應許的豐盛生命的取捨之道。本書不僅提供了實用的建議，更教導信徒如何接納上帝以祂的智慧所設計的界限，從而尊崇祂。很少有書籍能真正改變一個人的人生—而這本書絕對是其中之一！」

——道格．特魯騰（Doug Trouten）

「依我所見，在診斷當今全球流行的『超載症候群』方面，史溫森醫師的洞察力無人能及！更重要的是，他深知解決之道！他在本書中開出的處方，將重建你生活的平衡，修復你破碎的人際關係，並重燃你生命中的喜樂。我誠摯地向現今所有超過四歲的美國人推薦這本書。」

——大衛．史蒂文斯（David L. Stevens）醫師

「本書發人深省，且充滿卓越的洞見！史溫森醫師針對重建生活平衡與時間管理所提出的智慧之語和警示，既能引人深思，又能啟發人心。這是一本值得反覆閱讀，並永久珍藏的經典之作。」

——約翰．皮爾森（John Pearson）
基督教管理協會會長／執行長

【目錄】

名家推薦

第一章 沒有餘裕的生活

Part 1 現代新疾病
第二章 進步之痛
第三章 問題之痛
第四章 壓力之痛
第五章 超載之痛

Part 2 唯一的處方
第六章 認識餘裕
第七章 情感餘裕
第八章 身體餘裕
第九章 時間餘裕
第十章 財務餘裕

Part 3 康復的關鍵
第十一章 掌握知足的秘訣
第十二章 追求簡樸的生活
第十三章 恢復平衡的狀態
第十四章 重視休息的需求
第十五章 關鍵在於愛的關係

附錄
註釋

【作者簡介】

理查．史溫森 Richard A. Swenson
理查．史溫森醫師，是醫師、作家與教育工作者。他曾於私人診所執業五年，並於威斯康辛大學醫學院從事臨床教學工作十五年，之後專職研究
和寫作，探討世界體系、文化、信仰及醫療保健的未來趨勢。他的足跡遍及五十多個國家，並於開發中國家從事醫療服務工作。他著有六本書籍，
包括《超乎所見》（More Than Meets The Eye）及《一分鐘的餘裕》（A Minute Of Ｍargin）等作品。
他曾榮獲美國基督教醫學會年度教育家獎。