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  • 知出版 Cognizance Pub 靜觀︰觀心.知心.療心

靜觀︰觀心.知心.療心

SKU: 香港心理學會臨床心理學​組
$28.95
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香港心理學會臨床心理學組 著

從困苦中活得自在之道——靜觀。現代人生活忙碌,忽略了自己的身心需要,因而壓力堆積,毛病叢生。靜觀練習能提升我們對此時此刻的內在覺察,把專注帶回當下,從而改善身心失聯、壓力及困擾過大的問題。

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作者: 香港心理學會臨床心理學組
出版: 知出版
初版: 2017/01
頁數: 248
尺寸: 17 cm x 24 cm
系列:  
ISBN: 9789621464644

 

【內容介紹】

從困苦中活得自在之道——靜觀。現代人生活忙碌,忽略了自己的身心需要,因而壓力堆積,毛病叢生。靜觀練習能提升我們對此時此刻的內在覺察,把專注帶回當下,從而改善身心失聯、壓力及困擾過大的問題。本書的實踐部分除以文字詳述靜觀練習方法,還提供語音修習指引,協助讀者練習靜觀;透過14個過來人的故事,以及靜觀相關的國際和本地學術研究,讓讀者可從真實個案及科學角度瞭解靜觀如何改善情緒困擾,為身心健康帶來改變。

 

【目錄】

第一章 痛苦的根源
難為了身體/羅苑華
反復思索:停不了的念頭/葉盈芝
回到當下,照顧自己/葉盈芝
沒有憤怒的女人/羅苑華

第二章 從困苦中活得自在之道:靜觀
什麼是靜觀?/羅苑華
「腦」友與靜觀/潘惠玲

第三章 靜觀的學術研究基礎
靜觀的國際研究/黃志明
靜觀在心理治療小組的應用/饒方莉

第四章 實踐
靜觀修習指引/葉盈芝
觀呼吸/葉盈芝
靜觀步行/羅苑華
身體掃描:身心聯繫的第一步/饒方莉
靜觀伸展運動/潘惠玲
靜觀飲食/葉盈芝
日常生活之應用/黃志明

第五章 過來人分享
怕上你的床/潘惠玲
從靜觀跳出精神緊張的框框/饒方莉
糟糕!我要找廁所/葉盈芝
痛而不苦:與痛症做朋友/饒方莉
小孩也能學靜觀/饒方莉
靜觀:走出沒完沒了的黑洞/饒方莉
工作間的靜觀/黃志明
靜觀人際關係/黃志明
新手媽媽靜觀之路/饒方莉
退下火線/潘惠玲

附錄一 靜觀歌曲
1. 再起飛/主唱:劉司司、李耀基
2. 無常/主唱:饒方莉
3. 憤怒/主唱:饒方莉
4. 轉化/主唱:葉盈芝
5. 七心歌/主唱:黃耀芝、饒方莉、葉盈芝、盧偉民

附錄二 參考文獻

 
 
【作者簡介】

香港心理學會臨床心理學組,於1982年成立,是香港臨床心理學的科研學會及專業團體,致力促進本港臨床心理學的服務、培訓及科研質素,以及推廣心理學知識,以提升市民的心理健康。截至2017年,臨床心理學組大約有五百多名會員。

臨床心理學組出版此書的目的,是為了讓普羅大眾認識靜觀、其理論背景及實踐方式。透過書中的個案分享,讀者能增加對精神健康的瞭解,以及靜觀修習如何提升身心健康。書中所有文章均由註冊臨床心理學家撰寫。

網址︰www.dcp.hkps.org.hk

 

静观︰观心.知心.疗心
香港心理学会临床心理学组

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