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不再憂鬱操作手冊:12週邁向終生安適健康的旅程 | Healing Depression for Life Workbook: The 12-Week Journey to Lifelong Wellness

SKU: Gregory Jantz
$11.95
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葛雷哥里.詹茲博士(Gregory L. Jantz)& 濟斯.沃爾(Keith Wall) 著

跟著葛雷哥里‧詹茲博士,一起來趟擺脫憂鬱、邁向希望與恆久緩解的12週旅程。

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作者: 葛雷哥里.詹茲博士Gregory L. Jantz
濟斯.沃爾Keith Wall
譯者: 李明芝
出版: 舉手網路
初版: 2021/10
頁數: 224
尺寸: 14.8x21cm
系列:  
ISBN: 9789869920636


【內容介紹】

跟著葛雷哥里‧詹茲博士,一起來趟擺脫憂鬱、邁向希望與恆久緩解的12週旅程。

光是藥物和治療解決不了折磨你或你心愛之人的憂鬱時,還是有得醫治的希望。這本根據葛雷哥里‧詹茲博士新創的《不再憂鬱》所寫的互動式操作手冊,將為讀者提供尋找整全治療取向所需的工具。你將一週接著一週,分別一一檢視憂鬱症的情緒、身體、智性、關係和靈性的原因,並且依據你的個人境況和病史,努力制訂專屬於你的個人計畫。

發現新的前進道路──最終在感到失去希望時找到寬慰。

 

【目次】

引言:建立你的成功計畫
團體使用指南

第一週 找尋新的前進道路
第二週 充足的睡眠
第三週 你的設備,你的憂鬱
第四週 壓力和憂鬱
第五週 認真審視困難問題
第六週 三種致命的情緒
第七週 毒性情緒的解藥
第八週 透過靈魂照護得到力量
第九週 開始動一動並開始改善
第十週 好食物=好心情
第十一週 倒垃圾時間
第十二週 再創你的未來

註記
關於作者

 

【作者介紹】

葛雷哥里.詹茲博士(Gregory L. Jantz) 

心理健康專家葛雷哥里‧詹茲博士(Gregory L. Jantz, PhD)率先提倡了全人、整體的照護。現在公認為整全療法領導者之一的詹茲博士,仍持續為糾結於飲食障礙、憂鬱症、焦慮症和創傷的人們找出更有效、先進的治療形式。他創辦的「希望所在中心」,被票選為美國十大憂鬱症治療機構之一。

詹茲博士著作了37本暢銷書。有關各式各樣基於行為的苦惱(包括藥物和酒精成癮),首選的媒體來源就是他。詹茲博士曾出現在CNN、FOX、ABC和CBS等頻道,也曾接受《紐約郵報》(New York Post)、「美聯社」(Associated Press)、《家庭天地》(Family Circle)和《婦女節》(Woman’s Day)的採訪。他還經常在《芮福全球》(Thrive Global)和《今日心理學》(Psychology Today)網站撰寫部落格文章。詳情請上www.aplaceofhope.com和www.drgregoryjantz.com

濟斯.沃爾(Keith Wall)

  擁有廿五年經歷的資深出版人,也是獲獎作者、雜誌編輯、廣播寫手和線上專欄作家。目前他與幾位暢銷作者合作,全職投入寫作。濟斯現居美國科羅拉多州馬尼溫泉(Manitou Springs)附近的山頂小屋。

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