本書分為兩部分，第一部分題為「祈禱生活的反省」，作者透過默想腓立比書四章6-7節，省思基督信徒祈禱生活的經驗。第二部分「耶穌教導我們祈禱」，作者先分享他個人認識靜觀祈禱的歷程，並重點默想馬太福音六章5-8節，帶出實踐靜觀祈禱的方向。

「從『祈求』到『靜觀』是一個心靈的轉化過程。從一個內心動態(將所需要的告訴神)發展到內心靜態(知道父神早已知道我們所需用的)，是需要恩典去覺醒「你們沒有祈求以先，你們所需用的，你們的父早已知道了」這個事實。有了這個覺醒，我們自然就會定下來靜心觀看，清晰地看見自己真正的需要或終極的需要，並知道滿足這些需要的源頭是甚麼。但願透過這書，照亮我們實踐靜觀祈禱之路，學習放下『假我』，降服慈愛父神，回歸心靈家園，得享永恒的喜樂與平安！」
──邱瑞珍
基督教靜觀靈修學會顧問

「從祈求到靜觀，其實是一趟屬靈旅程，過程中，禱告者一直被上主永恒的愛吸引著，繼而燃點起愛主更深的渴求。這本書邀請讀者帶著單純渴慕神的心去禱告。從滿足自我，到放下自我；從祈求安逸歡愉，到靜觀黑暗苦難；從滿懷憂懼地祈求，到了無牽掛地靜禱；從在意於祈禱果效，到傾情於愛中默觀；從關注受傷缺愛的假我，到活現藏在主裡的真我。」
──黎婉嫻
基督教靜觀靈修學會董事

【目錄】

目錄
邱序
徐序
朱序
黎序
謝序

祈禱生活的反省
1. 祈禱是把所要的告訴神？
2. 耶穌也鼓勵我們「祈求」？
3. 神能成就一切超過我們所求所想的？
4. 祈禱怎麼會不蒙應允？
5. 求問神的旨意？
6. 為甚麼「神不在」？

耶穌教導我們祈禱
7. 認識靜觀祈禱的心路歷程
8. 祈禱不要故意叫人看見
9. 進入內屋
10. 關上內心的門
11. 禱告你在暗中的父
12. 父早已知道了
13. 我們在天上的父

【作者簡介】

譚沛泉，早年畢業於香港播道神學院，曾任中華傳道會牧幼堂傳道；其後赴加拿大進修，攻讀心理學、輔導及靈修神學；先後考獲哲學博士（主修靈修神學，聖保羅大學）及心理學博士學位（美國神學研究協會）亦為美國婚姻及家庭治療協會臨床會員。於2014年獲邀成為美國神學研究協會院士及授予榮譽神學博士學位。譚博士已出版多本中英文著作及發表多篇關於靈修與輔導的學術文章；任職於香港道風山基督教叢林的十多年間，創辦並執教靈修指導培訓課程，亦提供心理輔導和牧靈、輔導方面的督導；2012年離任後，獲邀出任基督教靜觀靈修學會會長。