【內容介紹】

吃饭的时候，每个人都低头刷着手机； 晚饭后或周末，孩子关上门在房间里打游戏、浏览视频网站； 你和孩子之间的沟通，主要依靠微信…… 你的家庭生活，是被科技提升了，还是摧毁了？ 在这个数字时代，孩子们花更多的时间与屏幕互动，更少在户外玩耍、看书或与家人互动。虽然技术给我们带来很多方便，但它也有负面作用。

本书将为你提供做出积极改变所需的工具，你将发现如何从对电子设备和互联网的过度依赖中恢复健康的家庭生活。

这是一本帮助父母用正确的方法预防孩子陷入网瘾、游戏成瘾、无手机焦虑症等「屏幕时代病」的书。

这是一本建立在脑科学新知的基础上，同时与家庭和养育场景紧密相关的书。

透过本书，你将了解如何：

l 保护和培养孩子成长中的大脑，不受到电子屏幕的伤害
l 建立一个简单的界限，带来巨大的改变
l 认识到过度游戏的警报信号，用关系代替
l 培养一个不为社交媒体而活的孩子
l 教你的孩子在网上如何保护自己的安全

【目錄】

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作者前言
前言

第一部分——孩子与科技

第一章——屏幕时间和大脑
第二章——屏幕时间和人际关系
第三章——屏幕时间和安全
第四章——屏幕时间和情绪健康
第五章——单亲家庭的难题

第二部分——社交的A+技能

第六章——爱的A+技能
第七章——赞赏的A+技能
第八章——愤怒管理的A+技巧
第九章——道歉的A+技巧
第十章——注意力的A+技能

第三部分——重启家庭生活

第十一章——屏幕时间和你
第十二章——九大问题和答案
小测验：你的孩子是否有太多的屏幕时间?
小测验：你的孩子对电子游戏上瘾吗?

【作者簡介】

盖瑞・查普曼(Gary Chapman)
享誉全球的婚恋辅导专家，畅销书作家。代表作《爱的五种语言》全球销量超过1200万，在过去25年间帮助全世界各地的夫妻改善了他们的婚姻。另著有《道歉的五种语言》《赞赏的五种语言》等。

阿琳·佩利肯(Arlene Pellicane)
演讲家、“快乐家庭”播客的主持人，曾接受《今日秀》、《福克斯和朋友们》、《华尔街日报》和《爱家》杂志的专访。