「人無遠慮、必有近憂」，但若處理不善，可能對心靈造成深遠的傷害。《無憂是一種選擇》是暢銷書《愛是一種選擇》及《快樂是一種選擇》的姊妹作。在本書中兩位資深的精神科醫生米勒(Dr. Frank Minirth)及米爾醫生(Dr. Paul Meier)並一位資深輔導員霍金斯(Don Hawkins)，會以不同的角度助你發現焦慮對你的影響，並列出十種可能的方法，助你把焦慮化成一種正面的助力。

【目錄】

第一部分、焦慮的時代
1. 這本書可以幫你一把

第二部分、克服焦慮之道
2. 焦慮時代的隱伏情緒
3. 解開焦慮的八個迷思
4. 哪些人容易焦慮
5. 化焦慮為動力
6. 焦慮的掩護——防禦機制
7. 自助還是專業輔助

第三部分、預防焦慮復發
8. 預防焦慮的八個方法
9. 均衡的生活
10. 自我對話與自我看法
11. 良友解困
12. 無憂是一種選擇

【作者簡介】