【內容介紹】

韓國最大教保文庫→連續10週人文類排行第1名 連續20週暢銷前10名
百萬讀者的心理信賴之書
家人與我的必要距離是20公分
朋友與我的必要距離是46公分
公司同事與我的必要距離是1.2公尺

保持足以互相尊重的距離。
那麼，不論是獨處，還是共處，
都可以幸福。

「為什麼我們對陌生人如此和藹可親，與親近的人卻無法好好相處？
為什麼我們都宛如活在各自的孤島上？是什麼原因讓你我之間如此受傷？」

權威精神科醫生金惠男，她的心理專書獲得百萬讀者的信賴，她的臨床分析更獲得精神學術領域肯定。她曾以為世界沒有她無法運轉，家庭、醫院、患者沒有她活不下去……
但被診斷帕金森氏症，病情日益惡化，關掉醫院後，原本熱鬧喧騰的人際，一下歸零，她才真正體悟「你我之間」百分之九十的關係都是痛苦而受傷。

我們希望以真實的原貌被愛，但卻不由自主想要改變別人；
我們害怕情緒勒索，人際剝削，卻處處迎合對方，要不就是斷絕來往……
我們要怎麼做，才能透過人際關係中感受幸福，並且成長？
我們在現有關係中，需要抽離什麼？又必須填補什麼？

世界上沒有任何一種不會受傷的關係。

劃清界線是為了自我保護，而不是讓關係誤入困境；
和睦的家庭不是從不吵架，而是學會好好爭吵的方式；
越親近的人越需要對話，越相愛越要發現彼此的不同；
學會成為別人的支柱，也學會依靠他人，拿出勇氣保持你和我之間剛剛好的距離。

【專業推薦】

諮商心理師_楊嘉玲:
我非常喜歡這本書的中文書名，因為它將「人際關係」四個冰冷、專業的文字，轉換成有溫度，看得到差異的另一個同義詞叫「你我之間」......我們想要與人連結，其實有很大一部分是害怕孤單，但擁有了關係，只代表你有人陪，不代表你會變得更幸福快樂，除非你學會調整自己的眼光，停留在對方美好的特質上，否則你也只會流浪在一段又一段的緣分裡。

科普心理作家&愛情心理學家_海苔熊：
所有人際關係的困擾，都來自於距離拿捏得不好。期待在這本書裡，你能夠找到讓自己舒服的距離。

諮商心理師 許皓宜 同感推薦

本書特色
你和我之間
最適當的距離究竟是幾公分？

家人與我之間的距離__20公分
產生愛、安慰、保護等行為的距離。若是陌生人突然侵犯到此一領域，會讓人感到緊張，變得焦躁不安。而且，人類同時具有期待有人作伴的依賴需求，以及希望隨心所欲的獨立需求。若想要滿足這兩項各不相同的欲望，就必須保持距離。即便是父母或是相愛的戀人之間，也不能隨便對我為所欲為。

朋友與我之間的距離__46公分
伸手可以觸及對方四肢的距離。相較於肢體接觸，主要是透過對話來相互理解，擁有適當的親密感的同時，也需要保持某種程度的分寸。因此，絶對不要想改變朋友，應該如實地接受及認可朋友的原貌。最重要的是，不要跟任何人透露朋友的袐密。

同事與我之間的距離__1.2公尺
發生事務性、正式活動的距離。由於是不允許詢問私人問題或肢體接觸的關係，彼此交談時也必須講究分寸與禮儀。因此，若是屬於這種距離的人，絶對不要探詢個人私生活。話雖如此，也不要故意樹敵。即使必須和討厭的人共事，也要對事不對人。

【目錄】

003 推薦序_用「你我之間」取代「人際關係」
007 Prologue _希望你不要重蹈我曾犯過的錯誤
Chapter 1 人與人之間需要距離的理由
020安於獨處者的心理
029為什麼她覺得結婚後更孤獨？
036某個瞬間對人際關係感到疲憊的理由
042最親近的人給予的傷害最大
048不要再費盡心力，先保持距離吧
056你我之間所需的最佳距離

Chapter 2 關於讓你我之間互相折磨的事情
064﹝擔心可能會被拋棄﹞ 你不再是一個無助的孩子
070﹝金錢﹞ 你可以借給好朋友多少錢？
075﹝憤怒﹞ 如果你希望生氣之後，不後悔的話
080﹝期望值﹞ 停止為了滿足他人期待而活的人生
086﹝過去的傷痛﹞ 過去的不幸並不代表一輩子都如此
090﹝比較的泥淖﹞ 不要給別人任意評判你的權利
094﹝獨立vs.依賴﹞你為什麼對於尋求協助有所顧忌？

Chapter 3 對我而言最重要的不是你，而是我自己
100為何你那麼想得到認可？
105這絶對不是我的錯
109當你為自己做出選擇時，不要感到抱歉
117恢復自尊心最為要緊的理由
120提升自尊心的三種方法
126讓別人不敢對我胡來的方法
134優雅地因應不公正批評的方法

Chapter 4 我和家人、戀人之間所需的距離：0〜46cm
140家庭關係特別困難的理由
144和睦的家庭不是從不吵架，而是能夠妥善解決衝突
148即便是父母也不能任意對待你
153為什麼越是親近的人，越需要對話的理由
157父母與子女之間不可或缺四項要領
166夫妻之間不可或缺的五項要領
174媳婦永遠不可能成為女兒，女婿不可能成為兒子
178觀察女兒的婚姻所領悟到的事
182相愛的戀人之間所需的最佳距離
187不要因為孤獨就隨便找個人充數
192對愛情最起碼的禮節

Chapter 5 我和朋友之間所需的距離：46cm〜1.2m
200總是說很忙的人最後感到後悔的事
204最好的建議就是好好傾聽
209只要有個第一時間可以趕來的朋友，就是成功的人生
214若是想要結識好朋友，首先要成為好的朋友
220想對片刻不離SNS的你說的話

Chapter 6 我和公司同事之間所需的距離：1.2〜3.6 m
228為什麼我們用「職場同事」一詞，而非「職場朋友」？
234為什麼我們公司有這麼多奇怪的人？
240給那些因為人為因素而想離開公司的人
248努力想滿足你所認識的每個人是瘋狂之舉

Chapter 7 在精神分析中學到的人際關係的智慧
254儘管如此，我們仍然需要彼此的理由
262偶爾也要積極的獨處
267我不想留下墓誌銘的理由

【作者簡介】

金惠男（精神分析專科醫師）
一九五九年出生於首爾，畢業於高麗大學醫學院。畢業後在韓國國立精神病醫院（現為國立精神健康中心）當了十二年的精神分析專科醫師。此外，也在韓國慶熙大學醫學院、成均館大學醫學院、仁濟大學醫學院等校，擔任門診教授，並在首爾大學醫學部擔任客座教授，從事教學活動，同時是金惠男精神科醫院的院長。著有暢銷八十萬冊的《30歲前一定要搞懂的自己》，以及《30歲前一定要打的強心針》《我真的愛你嗎？》《什麼時候，你才要過自己的人生？》《以成年人的身分活著》《金惠男的繪本－活出今天》等六本書，獲得一百三十萬名讀者的青睞。二○○六年獲得韓國精神分析學會的學術獎。
直到四十歲為止，身為一名精神科專科醫師、兩個孩子的母親、侍奉公婆的媳婦而忙得不可開交的她，總是認為「因為我做得很好，所以成就了現在的自己。」而且認為都是別人需要她，她並不太需要別人，甚至覺得如果沒有她，不論家裡、醫院、病患們都無法好好活下去，因而相當自傲。雖然嘴裡對別人表達感謝，但是心裡卻是埋怨居多。當時，她覺得人際關係只讓人感到既痛苦又疲累而已。然而，當她在二○○一年因為身體日漸僵硬，而被確診為罹患帕金森氏症之後，前去找她或跟她聯絡的人開始減少。隨著病情日益惡化，她在二○一四年將精神科醫院關了之後，許多熟人們也都消失無踪。更讓她飽受衝擊的是，這個世界即便沒有她，也依然運作如常。直到此時，她才開始再度跟周遭支持她的人接觸，並且對於那些自己過去草率對待的人們，真心的感到抱歉。她基於希望飽受人際關係之苦的人們，不要重蹈自己曾經犯下的錯誤的心情，寫下了這本書。
她認為：「若是因為人際關係而覺得很疲累，最後一言不合而翻臉，同時斷絶了關係，那麼將帶給彼此更大的傷口。然而，若是因此硬是想要努力維持良好關係，反而只會讓關係更加錯位。此時不要再費勁心思，請保持距離吧！兩個人之間有距離感，其實並不是讓人遺憾的事。若是曾經體驗過保持距離將使彼此感到多麼自由又幸福，就能夠心領神會。」

譯者簡介
何汲
韓國慶熙大學新聞研究所畢業，現為自由譯者，將翻譯視為第二人生，譯作類型涵蓋圖文漫畫、商業財經、社會人文、旅行遊記、心理勵志、企業管理、生活休閒、親子教育、食譜等主題。最新譯作：《你和我之間》（2019，大田）。

你和我之间：找到远不孤单，近不受伤，刚刚好的距离
金惠男