人的心情瞬息萬變，信念、情緒及行為如何影響你的生命？如何讓心情變好？心境轉好？

減少沮喪和困擾，讓心境變好的祕訣是：來自你的選擇，你不一定喜歡自己所有的想法、感覺和行為，但你選擇無條件接納自己，不論是正面或負面的情緒感受，接納自己就能接納別人。

改變價值觀，分辨個人和社會利益、短期和長期快樂主義、信念和偏見之差別。本書協助你減少自我困擾、扭轉心境，擁有快樂充實的生活。

【作者簡介】

亞伯˙艾里斯Albert Ellis
1913年出生於匹茲堡，1947年取得哥倫比亞大學臨床心理博士學位，1955年創立理情治療學派(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)。他投入心理治療工作近60年，經手診治15000名以上飽受各種情緒困擾的人。因其發表的著作最常為心理諮商界引用，在美國被公推為十大最具影響力的心理學家第二名(卡爾˙羅吉斯第一，佛洛伊德第三)，在加拿大則排名第一。

亞伯˙艾里斯目前在紐約擔任Albert Ellis機構總裁，帶領心理分析訓練計劃、研究活動、Friday Night工作坊等，並於全世界各地演講、授課。著作等身，有心理分析、關係治療、自助領域等類書籍60餘冊，包括《Rational Emotive Behavior Therapy: A Therapist\’s Guide》(本社即將出版)、《Reason And Emotion In Psychotherapy》、《A Guide To Rational Living》、《How To Control Your Anxiety Before It Controls You》等。