【內容介紹】

施以諾的樂活處方！飯前、飯後讀皆可；早、晚服用皆宜；不談醫療，只談50個開心良方！改造您的心靈體質，讓您不同凡「想」，天天都給力！

作者施以諾繼 2018年出版暢銷好書《喜樂，是一帖良藥：55個翻轉人生的清新思維》之後，2020年最新力作！

作者基於自己醫學方面的專業，深知現代人在這個壓力爆表、爾虞我詐的世代，要保持每天心情的穩定，是一件很難的事情，因此作者鼓勵人們「學習鴿子的善良、像蛇般靈巧、像驢駒一樣謙卑、如鷹展翅高飛」，從以上四個面向切入，身為精神科職能治療學者，他在書中不談侵入性療法、不談飲食、不談藥物，只輕鬆地談談一些作者自己的處世法則。作者在本書開出50 帖開心良方，透過洗鍊的文字、幽默的言語，透過一則則發人深省的故事，讓每個人都能穩定自己的心情，就能維持、增強個人的免疫力。

心情穩定，有助於維持免疫力！

在新冠肺炎防疫期間出版這本好書，作者特別期許本書能幫助做好心靈防疫，也特別提醒大家，不要讓疫情奪走我們的良善與人際關係，並能在家庭、工作、校園及社群關係上，在生活中成為他人的祝福！

【目錄】

各方好評
自序

Part 1 活得像鴿子一樣善良
第1帖：幸福不是靠計較來的，是靠計畫來的
第2帖：樂觀，比客觀更造就人
第3帖：體貼，就從話少開始
第4帖：人生圓滿不是靠「成家」，而是靠「成熟」
第5帖：如果人生如戲，那麼「行善」就是這齣戲的「彩蛋」
第6帖：別拿自己的現實人生去和別人的精彩片段做比較
第7帖：憂鬱就像小偷，會偷走你的時間
第8帖：請把你的存在感，刷在別人真正的需要上
第9帖：有一種病，叫作偽善急欲人知
第10帖：坐頭等艙的不一定是頭等人--慎防「法利賽人症候群」上身
第11帖：長久懷怒的人，就像「帶原者」
第12帖：您是「復愁者聯盟」的成員嗎？
第13帖：什麼是「帥」？就是敢理直氣壯的愛家人！

Part 2 活得像蛇一樣靈巧
第14帖：別讓有心人利用了你的良善來算計你
第15帖：別急著把你的委屈告訴所有人
第16帖：可以賣萌，但無須裝笨
第17帖：做人，要好相處，但不能好欺負
第18帖：智慧，就是能去分辨哪時該「想開」、哪時該「想辦法」！
第19帖：學歷是你人生的資產，而不是你人生的框架
第20帖：要「笑順」，但不一定要「效順」
第21帖：孤單不是沒人陪你，而是你在乎的人沒陪你
第22帖：別去和愚妄人「直球對決」！
第23帖：你得了「壞話囤積症」嗎？
第24帖：別為了「不夠像別人」而憂鬱
第25帖：完美主義，就像心靈的纏足
第26帖：人際關係，就像安全氣囊

Part 3 活得像驢駒一樣謙卑
第27帖：自大，就像癌細胞
第28帖：浮誇的讚美，就像反式脂肪酸
第29帖：過度浪漫的自我中心，有時是一種「病」
第30帖：自卑，就像是心靈的過敏
第31帖：數學，是上帝寫給人類的情書
第32帖：平安，是一種不動產
第33帖：忙，是治療多愁善感的良藥？
第34帖：改變，是一段時間、而非一個瞬間
第35帖：周牧師的「D調」人生
第36帖：怒氣，就像二手菸
第37帖：最高級的教養，是能從容面對不喜歡您的人
第38帖：您是別人眼中的「年獸」嗎？

Part 4 活得如鷹一樣高飛
第39帖：上帝願意給你神蹟，但你要盡上自己該盡的那一份
第40帖：你可以不耀眼，但不能沒亮點
第41帖：您有感動，但您敢動嗎？
第42帖：別讓你的職涯規劃，隨著愛看熱鬧的人起舞
第43帖：成功者的心，是強化玻璃做的
第44帖：用「指點」代替「指指點點」
第45帖：大衛王和他的老天鵝
第46帖：上班，是一種靈修
第47帖：給自己一點「無心假」，生活會更有力
第48帖：與你的焦慮感簽訂「和平協議」
第49帖：酸言，就像黏在鞋底的口香糖，不會真的傷到你
第50帖：一年四「記」

【作者簡介】

施以諾，精神科職能治療領域主任級治療師、學者、知名作家。

生長在一個純樸的牧師家庭，臺北醫學大學醫學研究所碩士、輔仁大學管理學院博士。

施以諾除了精神科職能治療學的專業之外，自大學開始寫書，著作逾20本並多次獲獎。

2012年創辦臺北市醫學人文學會，2014年當選「臺北市社會優秀青年」且接受公開表揚，2020年施以諾被收錄於「首屆臺灣生物科技與醫學名人錄」當中。

現職：
輔仁大學醫學院 職能治療學系系主任
臺北市醫學人文學會 理事長
臺灣精神醫學會 《臺灣精神醫學雜誌Taiwan Journal of Psychiatry》 顧問
台灣藝術大學中國音樂系兼任副教授（教授「音樂治療」選修課）
GoodTV好消息電視臺《維他命施》節目 主講人、YouTuber。

經歷：
輔仁大學醫學院 老人照顧資源中心主任
萬芳醫院 精神科治療師督導
長庚大學 通識中心兼任副教授
高雄文學館 駐館文學家