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30天戰勝你的壓力 | 30 Days to Taming Your Stress(斷版)
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30天戰勝你的壓力 | 30 Days to Taming Your Stress(斷版)

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黛博拉.皮葛斯 (Deborah Smith Pegues)著

在本書中,作者透過個人的一些軼聞趣事.尋找自我時發出的疑問和聖經原則等等,提供了實用的方法,幫助讀者因這三十個篇章而減低壓力,進而在極為短暫的人生中享受美好的生活。 ...了解更多....

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產品介紹

作者: 黛博拉.皮葛斯Deborah Smith Pegues
譯者: 余秋美
出版: 保羅文化
初版: 2009/04
頁數: 231
尺寸: 12.5 x 19.4cm
ISBN: 9789868323872


【內容介紹】

在本書中,作者透過個人的一些軼聞趣事.尋找自我時發出的疑問和聖經原則等等,提供了實用的方法,幫助讀者因這三十個篇章而減低壓力,進而在極為短暫的人生中享受美好的生活。 短短三十天的自我紓壓之旅,幫助你從心力交瘁,情緒耗竭到重新得力,進輕鬆釋放壓力,卸下重擔享受自由!

 

【目錄】

1. 找出壓力來源
2. 鞏固根基
3. 睡眠
4. 餵養身體
5. 運動健身
6. 讓正碓價值觀引導
7. 善用時間
8. 作金錢的主人
9. 擇善固執
10. 樂在當下
11. 學會說不
12. 保持彈性
13. 分工委任
14. 評估期待
15. 解決衝突
16. 忘記背後
17. 忙裡偷閒
18. 承認錯誤和缺點
19. 為需要祈求
20. 少接觸壓力源
21. 創造和平氛圍
22. 放輕鬆
23. 開懷大笑
24. 放慢腳步
25. 鞏固支援系統
26. 別說壓力導向的話
27. 處理失望
28. 改變自我毀滅的行為
29. 了解你影響的範圍
30. 堅持正面的願景

 

【作者簡介】

黛博拉.皮葛斯,是一位經驗豐富的執業會計師.聖經教師.演員.專門從事了解人格氣質的行為諮商師。除了本書以外,她還著有暢銷書<30天戰勝你的口舌> 。

30天战胜你的压力
黛博拉.皮葛斯

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