【內容介紹】
★ 紐約時報暢銷作家──葛雷哥里．詹茲最新力作！
★ 葛雷哥里．詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓！
★ 詹茲博士創辦的希望所在中心（The Center: A Place of Hope）被票選為全美前十大憂鬱症治療機構！
★ 紐約時報暢銷作家邁克爾．古賴安博士專文推薦！
★ 美國亞馬遜５顆星滿分好評！
「《不再焦慮》一書⋯⋯滿載實用的工具，可以幫助人們減輕焦慮並且克服恐懼和擔憂。我相當地推薦這本書。」
——丹尼爾‧亞曼(Daniel G. Amen)醫師，亞曼診所創辦人暨全國暢銷書《終結心理疾病》(The End of Mental Illness)作者
廣受好評的心理健康專家詹茲博士， 為我們帶來戰勝焦慮的個人化解決方案。
如果你或你心愛的人對於如何擺脫偶爾、持續或無法抵擋的焦慮已，不再抱持希望，請鼓起勇氣振作起來!《不再焦慮》提供一個全新的個人化計畫，讓你藉以克服正在剝奪你的喜悅和平安的恐懼。
跟隨他充滿慈心的指引，你將發現：
‧你的焦慮類型和觸發因素
‧關於焦慮的常見迷思
‧焦慮的隱性成因和催化因素，以及如何因應的對策 • 使用藥物的利弊和可能的替代方案
‧如何養成你的樂觀肌肉
‧促進良好情緒健康的飲食方式
‧如何開始進行專屬個人的焦慮重置計畫
《不再焦慮》結合了最先進的科學研究、現實生活的故事和實用策略，讓你能夠理解並且克服一直阻礙你前進的恐懼。
【名人推薦】
對於任何正與焦慮纏鬥或認識糾結於焦慮的人來說，這都是一本既實際又有用的讀物。《不再焦慮》為這日益普遍的醫療議題，提出了嶄新且適時的觀點，我還在其中看到了克服焦慮的絕佳希望、協助與鼓勵。
——提姆‧克林頓(Tim Clinton)博士
美國基督徒輔導員協會會長
《不再焦慮》是本書寫清晰、內容全面而且實用的著作，能引導我們克服不同類型的焦慮。書中描述了許多最新的策略，以涵蓋身心靈的全人取向管控焦慮。我強力推薦!
——陳善養(Siang Yang Tan)博士
美國富勒神學院臨床心理學教授暨《諮商與心理治療》(Counseling and Psychotherapy: A Christian Perspective)和
《牧養神的百姓》(Shepherding God’s People: A Guide to Faithful and Fruitful Pastoral Ministry)作者
隨全球疫情而生的焦慮無所不在，葛雷哥里‧詹茲博士的新書《不再焦慮》於現今這關鍵危急時代尤為需要。書中滿載了實用的工具，可以幫助人們減輕焦慮並且克服恐懼和擔憂。我相當地推薦這本書。
——丹尼爾‧亞曼 Daniel G. Amen
精神科醫師、亞曼診所創辦人暨全國暢銷書《終結心理疾病》(The End of Mental Illness)作者
壓力及焦慮是現代人常要面對的挑戰，本書協助梳理壓力和焦慮的來源，並提供一些可行的緩解方式。
——蔡世仁醫師
國立陽明交通大學醫學系精神學科教授、台北榮民總醫院精神醫學部主任
【目錄】
序言／邁克爾．古賴安
Part 1：你身處何處，又如何抵達彼處
調查你的焦慮樣貌
1活在焦慮的年代
2原因與催化因素
3三頭怪:擔憂、焦慮與壓力
4你的焦慮類型為何？
5焦慮如何影響你的生活？
6這是你焦慮的腦
7如果你想冷靜，你應該吃藥嗎？
Part 2：通往平安的道路
克服障礙，尋獲自由
8盤點你的內心世界
9放下鏟子
10與過去握手言和
11修心超越心情
12管理你的情緒以減輕焦慮
13增強你的身體
14強化你的過濾器
15重新串連並重置你的大腦
16在靈魂照護中找尋力量
17變得無畏而勇敢
18透過簡樸保持理智
後記：重回更美好的未來
附錄1：自我評估工具
附錄2：揭開迷思與誤解
附錄3：創新且有趣的治療選項
附錄4：透過放鬆獲得舒緩
附錄5：焦慮的根源－兒時紛亂與創傷
附錄6：推薦資源
註記
【作者簡介】
葛雷哥里‧詹茲博士 Gregory L. Jantz, PhD
心理健康專家葛雷哥里‧詹茲博士率先提倡全人、整體的照護。詹茲博士被公認為現今整全療法中位居領導者地位的專家，仍持續為糾結於飲食障礙、憂鬱症、焦慮症和創傷的人們找出更有效、先進的治療方式。他創辦的「希望所在中心」被票選為美國前十大憂鬱症治療機構。
詹茲博士著作了卅八本暢銷書。他是一系列基於行為所造成的疾病(包括藥物與酒精成癮)的首選媒體來源。詹茲博士是CNN、FOX、ABC和CBS等各大傳媒常駐專業嘉賓，並常接受《紐約郵報》、「美聯社」、《家庭天地》及《婦女節》的訪問。他還經常在《芮福全球》和《今日心理學》網站撰寫部落格文章。詳情請上www.aplaceofhope.com和 www.drgregoryjantz.com。
濟斯‧沃爾(Keith Wall)
是擁有廿五年經歷的資深出版人，也是獲獎作者、雜誌編輯、廣播劇作家和線上專欄作家。目前他與幾位暢銷作者合作，全職投入寫作。濟斯現居美國科羅拉多州馬尼溫泉(Manitou Springs)附近的山頂小屋。
不再焦虑：克服恐惧、压力、担忧、恐慌发作、强迫症等多种困难的改变人生之道
作者：葛雷哥里． 詹兹、济斯． 沃尔 (Gregory L. Jantz, Keith Wall)
